春节过后，往往是跳槽的高峰期，跳槽之中一部分人是因为不满意现有的工作待遇，面对加薪无望的情况下，于是选择跳槽；而有另外一部分人则是因为出现了职业倦怠。

后者往往是工作压力导致的，即在持续付出和压力下出现的身心耗竭的状态，没有工作热情、感到极度疲劳，对自己的评价倾向于消极，认为工作不但不能发挥才能，而且繁琐、枯燥无味。

职业倦怠已成为职场流行病，由此引发的心理与健康问题越来越突出。这些人往往表现为经常抱怨工作，一提到工作就很烦躁，对工作厌恶感极强。

当然，职业倦怠并非不可克服，加强心理建设、努力适应环境，心灵的能量能很快得以恢复。

如果已经为职业倦怠所困，想要改变现状，有两条出路：一是寻找新工作、重新再来，二是改变自己、适应岗位。不过，即便是跳槽了，如果不在心理建设上多下工夫，你会发现到了哪里都是一样的，还会经历倦怠并很快又要重新找工作，因此勇于改变自己、积极适应环境，显得更为重要。

出现职业倦怠时，要积极寻求社会支持，可以与亲友或同事一起讨论目前的情况，既可以有效舒缓压力和紧张情绪，也可以通过交流获得启发。在忙碌中不忘给心灵留点空间，多与家人呆在一起，或给自己休假、旅游、做些运动。灵活的身体、快乐的心灵、良好的亲友关系，都是对抗职业倦怠的良药。