当有人喋喋不休地抱怨时，不耐烦的旁人可能会扔一句“有病！”大家都会把这话当气话，但著名健康教育专家洪昭光肯定了这种说法，“总是抱怨确实能划到慢性病这一块。”

洪昭光说，别不相信，举个简单的例子，动脉硬化是导致心脑血管病的元凶，而动脉硬化是个缓慢的过程，要十几年甚至几十年才把血管堵死。50多岁的人，动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右，但你生气发怒，一分钟动脉可能狭窄许多，情绪就这么厉害。

慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点，从这个角度上看，长期抱怨不断，不但对自己的身心健康没有好处，而且会传染他人，会让人处于“怨而生恨”的不良氛围中。因此，总抱怨是一种慢性病。

烦心事一大堆，怎么能不抱怨呢？

当意识到自己或他人在抱怨时，要及时将话题转移到轻松的事情上，这样可以帮助负面情绪的扭转，化解抱怨带来的伤害。听完别人的抱怨或是自己抱怨完以后，或多或少心情都会有些不快，这时候可以找点积极、轻松、乐观的文章或是节目来看，有助于调节低落的心情。

抱怨是一种慢性病，但不等于生活中不能有丁点抱怨。你当然可以抱怨，但抱怨要有度，至少是不经常、不伤害他人、不伤害自己。