随着气温一天比一天走高，各地的游泳馆也几乎天天爆棚，与此同时，患上游泳肩的市民也多了好多。

黄先生30岁，住在金华市区，前几年，由于在饮食和作息上太过“放任”自己，如今已经是个十足的胖子。

这身材，就连妻子都看不下去了。

黄先生打定注意去减肥，可是，这大夏天的，跑步打球太热，自己又特别爱出汗，肯定吃不消。再三思考下，他决定，去游泳，又凉快又减肥。

从6月底开始，每天，他都要到家附近的游泳馆游泳，一天至少两个小时以上。

年轻时，游泳可是他的长项，现在游起来，他也是特别卖力，几分钟就能游上一个来回。

有时候，手臂都游酸了，但为了能达到减肥效果，稍作休息，他就继续游开了。

前几天，他突然觉得肩膀有点疼。一开始，他以为是太久没运动了，所以肩上肌肉出现酸痛，便没太放在心上，继续游泳。他估摸着，等身体适应了，疼痛自然就会消除了。

可没想到，又游了几次后，肩膀越来越痛了，这回连手臂也开始痛了。

前天，他正在吃晚饭，妻子端上来一碗他爱吃的红烧肉，他兴冲冲地拿筷子去夹，可是怎么都抬不起这手臂了。最终，缓了好久后，才慢慢地夹上一块了。

那顿饭，真是他有史以来吃得最艰难的一次了。

昨天一早，他就跑到医院去检查，医生说，他这是得了“游泳肩”。

游泳是一项很好的运动，对全身的关节和肌肉都有好处。

不过，它也有缺陷。因为游泳需要用上肢去划水，上肢的运动量就会更大一些，这其中，肩关节承受得更多。

如果动作过猛，或者游泳过度，肌肉、关节的疲劳加上冷水的寒湿刺激，上岸后再被冷风一吹，就很容易引起肩部的炎症，导致里面的筋腱肿胀。

而当我们做抬手等用到肩部的动作时，这些肿胀的筋腱就会因顶住周围的骨头而互相摩擦，产生疼痛感。如果不加注意，继续进行高强度的游泳动作，甚至会撕裂筋腱，最后就像黄先生一样，做拿筷子的动作，都会因感到太痛而变得困难。

有的游泳爱好者，一游就是好几千米，想一口气把一周的运动量补回来，其实这种方式非常不可取。

本文来源：钱江晚报