胃下垂是指胃的全部下降到不正常的位置，具体的说就是站立时，胃小弯的最低点降到了髁嵴连线以下，胃的下缘到达盆腔内。多见于无张力型胃（鱼钩型胃）尤以瘦高女性多发。胃下垂往往同时伴有肾、胆囊等其他脏器下垂。胃下垂由于常引起胃排空障碍，容易伴发慢性胃炎。 

产生胃下垂的原因是因为膈肌和其他悬吊胃有关的韧带力量不足，腹内压下降和腹肌松弛等。经产妇女、多次腹部手术有切口疝，以及慢性消耗性疾病进行性消瘦者，经常卧床少活动者，也容易产生胃下垂

对胃下垂的治疗，通常以功能锻炼和饮食调养为主。其中，运动是进行功能锻炼的最好方法，特别是在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，比如，仰卧起坐就是不错的锻炼方式。

每天坚持仰卧起坐，能非常有效地增强腹肌力量，使腹内压增高，原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强，从而达到缓解胃下垂的目的。

在进行仰卧起坐时，效果以半仰身起坐为最佳。半仰身起坐时，上身由平卧升起至与地面成45度角前不是腹直肌负担最重的阶段，因为此时有胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌、髂肌等协同工作；超过45度后，由于上身重心移至臀部，支点的“阻力臂”不断缩短，腹直肌所承受的负担也会越来越小；只有身体处于45度角时，才是腹直肌负担最重的时候。因此，延长身体在45度角的持续时间成为增大腹肌刺激量的有效方法。

但需要注意的是，通过仰卧起坐进行锻炼不可急于求成，应根据个人实际情况从小运动量做起，循序渐进，切忌过度锻炼，拉伤肌肉，甚至诱发严重的心肺疾病。每次锻炼若出现心慌、气短，应立即停下来休息。每次饭后应注意适当休息，不宜多运动，以免增加胃的负担。