说起舞蹈，总是有种很高大上的感觉。轻盈的步子，婀娜的身段，曼妙的舞姿，投入的表情，美绝了！丰富的肢体语言令人充满激情和力量，真是羡慕嫉妒恨啊。各色舞蹈，各具魅力，忍不住想要体验一把。正逢世界舞蹈日，小编给大家推荐以下舞种——完胜脂肪！

1、芭蕾舞——含蓄高雅，它能让你的身体变得更柔软灵活，身体线条更优美。即使只是一个触摸脚尖的柔韧练习，都会对你很有好处。通过形体芭蕾的长期锻炼，能够使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。

2、街舞——年轻的心情、身体的狂飙。在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房，并且更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，练习者在消耗脂肪的同时缓解精神压力。

3、拉丁舞——激情奔放，不但可以使人精神振奋获得享受，还可缓解日常生活和工作中的压力。动作很优美，但难度比较大。首先就要掌握要领在于腰胯的“8”字形摆动。

4、爵士舞——风情万种的女性舞蹈，有健身操的功效。可以让人显得柔软灵活、婀娜多姿，还能很好地培养气质。简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，能迅速掌握。

舞蹈不仅可以让人身材更好，体质增强，情绪得到舒缓，还有助减肥。有报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐旋律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。由此可见，舞蹈有益身心不言而喻，不妨就在这个美丽的季节翩翩起舞吧！