“首夏犹清和，芳草亦未歇”，初夏了，天气总算还清爽煦和，芳草也未因骄阳的淫威而枯萎，三五好友外出郊游，正是好时机。然而，户外一天待下来还是会让不少人很“受伤”。若脸上、脖子和胳膊上开始起红斑，那就要当心，不一定是虫子所咬引起，很有可能是日光性皮炎。

日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，是正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。虽然日光性皮炎这个季节比较高发，但它也是能够预防的。

1、经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受程度。但对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光暴晒。

2、做好防晒工作。易发病人群应该减少在日光下暴晒的时间，不要在中午前后日晒较为严重的时间从事户外活动，夏季6~8月份的10~14点是紫外线照射最为强烈的时间；出门前15分钟就涂防晒霜，户外活动时戴遮阳帽、太阳镜、太阳伞，并穿白色或者浅色系的衣服。

3、皮肤护理要加强。按摩皮肤，促进皮肤吸收营养能够使皮肤有弹性，从而降低皮肤对紫外线的敏感程度，促进黑色素的消退。此外，建议多吃富含维生素C的新鲜果蔬。

4、多补充维生素B2。机体在缺乏维生素B2的情况下，对日光较为敏感，容易发生日光性皮炎。特别是素食主义者，由于维生素B2摄入量偏少，更容易罹患本病。因此，建议大家多吃富含维生素B2的食物，如猪肉、鸡蛋、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。

5、日常的皮肤保护还包括心情、适当的润肤护理和衣服材质的选择等，但不要盲目使用所谓的抗衰老、美容化妆品。