生命不息，减肥不止。年轻姑娘们常常喜欢节食减肥，殊不知在减去体重的同时也有可能丢失骨量。如果为了减肥常常挑食或节食，导致饮食中钙的摄入过少，那么就极易引发骨质疏松。

王小姐今年三十岁，由于对自己身材很不满意，她在短短3个月内成功节食甩肉30公斤。但不久前，王小姐不慎跌倒，造成右手腕骨折，一检查才发现骨质流失严重，骨质疏松提前报到。

人一生骨量一般会在30岁左右达到高峰，骨量达到高峰的年龄会影响以后骨质疏松发生的早晚。所以在年轻的时候一定要注意补钙，预防骨质疏松，切记不要为了保持身材而导致骨质疏松的提前报到。

当骨质疏松发生时，单纯的补钙已经不能完成治疗了，在家自行吃钙片或者其他药物也可能会出现一些不良反应。所以最好去医院进行检查，配合专业的治疗方法和药物来进行治疗。

大家可以测试一下自己发生骨质疏松的风险。

亚洲人骨质疏松自我筛查公式为：[体重（kg）-年龄]*0.2=风险指数。

如果风险指数结果大于-1，就说明发生骨质疏松的风险比较低；如果结果在-1和-4之间则是中风险；如果结果小于-4，则说明是高风险，要赶紧去医院进行治疗。

编者/雪娇；图片/华子