虽然《琅琊榜》已完结数日，但是让人印象深刻梅长苏还没有完全离开我们的脑海，他虽有过人的智商，身体却很羸弱，还没入冬，他就已经拥裘围炉了。眼下，正是秋冬换季，随着秋风萧瑟吹起，很多人比别人怕冷，手脚冰凉，虽然早早穿上了冬装，但仍然面色苍白。那么该怎样祛除寒气呢？

首先是从饮食上改变。冬季要多吃主食，保证蛋白质和脂肪的摄入，保证身体御寒；人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关，在冬季增加钙和铁的摄入也有助于御寒；吃辣的食物可以祛寒，在冬天适当吃辣也可以促进血液循环，提高御寒能力。

其次，加强运动。电视剧里，梅长苏曾经受伤中毒，因此落下了阴寒的旧疾。而现代人虽然很难受到梅长苏那么大的身体伤害，但如果总是“宅”着不动，也很容易患上寒症。

人不运动的时候毛细血管网会关闭，身体得不到足够的营养也就不会产生热量，身体的代谢由此处于消极状态。这种消极状态除了导致寒症的产生，还会使衰老伴随着提前到来。坚持运动可以祛除寒气，健走、慢跑、打球、打太极等都是很好的锻炼方式。

编者/雪娇；图片/华子