吹口哨作为一种娱乐和健身方式，早在日本广为流传，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。

吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。

腹式呼吸的方法很简单：首先用鼻子深吸气，吸到肚皮涨起，吸不下去为止；再慢慢用嘴巴吐气，把气完全吐出，直至肚皮缩紧。

一些坐班族在平常走路和站立时，可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，达到瘦身功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦。

吹口哨作为腹式呼吸的体现方式，让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼腹肌，还能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通过吹口哨还能享受音乐，愉悦身心，何乐而不为？