看到大马路上那些穿着短裙，秀出一双纤细美腿的美眉，是否有种羡慕嫉妒恨呢？其实，想拥有同样的美腿，也并非难事，踮踮脚尖就能实现。

腿部脂肪的堆积往往是因为我们运动太少，肌肉就变不规则，而我们常常踮脚拉伸的话，可以帮助肌肉伸展，塑造完美腿型。这个动作简单易行，而且不需要什么道具，对于上班一族而言，可以在乘车途中选择站立，轻微地踮脚，以脚尖为重心点，脚跟跟着抬起来，慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。小习惯坚持下来，完美腿型就打造好一半了。

长此以往，不但能慢慢消耗腿部脂肪，还可消除疲劳并且能增加小腿的弹性。