春节放假期间，除了吃好、玩好之外，千万不能忽略了身体的健康，要进行适当合理的健身活动。

1、娱乐要适度

忙碌了一年，春节期间终于可以好好放松一下身心了，以打牌、打麻将为主的娱乐活动成为了大家的首选。但如果把握不住“乐”的尺度，也许会引来意料之外的麻烦，给欢乐的节日平添几许烦恼。特别是心脏病、高血压患者在娱乐时尤应注意。从医学角度看，长时间过度的亢奋状态，会损害人的免疫系统，使机体各脏器之间的动态平衡被破坏，并可能成为心脑血管疾病急性发作的诱因。

2、饮食要有“节”

节日期间，各种美味佳肴使人大饱口福，但这也是冠心病、慢性胰腺炎、胆囊炎、高血压、糖尿病、胃肠疾患等高发的时段。暴饮暴食、情绪激动或大量饮酒还可导致一种称为蛋白胨性荨麻疹的 “节日病”，是食物中的蛋白胨未经消化即经胃肠道粘膜吸收入血而引起的，一般表现为皮肤发红、瘙痒并伴有乏力、头痛等。因此，节日期间的饮食应荤素搭配，食之有节。

3、健身于乐

节日期间应尽量放松，使身心能够得到充分的休息和调整，因此不必严格按照日常的作息时间。但也不应整日呆在家中或长时间搓麻将打牌，应该多到户外去活动，把娱乐游玩与健体强身、陶冶情操和密切人际关系等有机地结合起来。

户外活动的方式很多，如走亲访友或给同事拜年等，既能增进亲情友情，又有助于加深了解，消除隔阂，融洽关系。扶老携幼去游园、赶庙会或听音乐会等，既丰富了节日生活，又增加了体力活动的机会，陶冶了情操；还可以利用节假日充裕的时间进行体育健身，如远足、郊游、爬山、游泳以及滑冰、滑雪等冬季健身运动。