冬天来临，让父母普遍担心的问题是：宝宝如此小小的身躯能否抵御这寒冷的天气，父母们要怎样给宝宝小小的身体储备足够营养?父母们在给宝宝补充营养时，又该重点补充哪些营养物质呢?

下面我们就来介绍一些可以帮助宝宝抵御严冬的食物。

1、热量——对于热量的补充，这是所有年龄段的宝宝都需要的。充足的热量加适量的脂肪可弥补冬季身体产热增加量、抵御低温、维持体重。补充热量的最直接源是富含淀粉的谷薯类食物及根茎类蔬菜。而热量的重要来源则是来自动植物的脂肪，但要注意适量补充，超量易让宝宝有消化不良和发胖的危险。

2、铁元素——为宝宝补充铁元素是为了保障氧分子的运输和代谢，用于宝宝的生长发育。特别是对于6—9个月大的宝宝们，更是要注意铁元素的补充。铁元素的补充来源主要是动物肝脏、蛋黄、红色肉类、黑木耳、大枣、红豆等。

3、维生素B1和B2——我们身体对于维生素B1和B2的消耗量会随着温度的降低而增加，即温度越低，维生素B1与B2的消耗量就越大。所以，父母要在冬季注意给宝宝补充维生素B1与B2。维生素B1与B2的良好来源包括瘦肉、粗粮、动物内脏、花生、蛋、大豆等。

4、维生素D——冬季天气寒冷，宝宝的户外活动时间也相对减少，从而日晒时间缩短，宝宝在阳光照射后维生素D合成减少。所以，在冬日，家长应适当在宝宝的日常饮食中，注意增加富含维生素D的食物，特别是2岁以内宝宝。鱼肝油、蛋黄、深海鱼等都是宝宝获取维生素D的良好来源。

5、维生素A——冬季里，宝宝比较容易感冒。注意维生素A的补充，可促进细胞免疫、加强呼吸道和肠道黏膜抗感染能力，还可以促进宝宝视力发育。特别是对于10—12月龄的宝宝。摄取维生素A的来源包含鱼肝油，动物肝脏，全脂乳类以及富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、青椒、橘子、番茄、木瓜等。