怀孕后，很多孕妈妈的饮食结构发生了变化，比如爱吃甜食或淀粉，因此患上妊娠糖尿病，俗称“糖妈妈”。

孕妈患了糖尿病，妊娠高血压疾病、流产率、尿路感染的几率都可能比普通孕妈高很多，还可能出现羊水过多、产后出血、孕产妇死亡率增高等。不仅如此，患有妊娠糖尿病的孕妈产后5～16年，有17%～63%将发展为更严重的糖尿病。

“糖妈妈”对胎儿发育也造成很大的影响。很多“糖妈妈”自己妊娠期血糖高会造成宝宝的高血糖。宝宝的血糖一旦升高，他的胰腺就会分泌出更多的胰岛素，用以代谢过多的葡萄糖。而宝宝血液中过量的血糖和胰岛素会让他生成更多的脂肪、蛋白质，体重也会有所增加，尤其是上半身。这可能会导致医学上说的巨大儿。

“糖妈妈”吃什么好？

对于妊娠期糖尿病的孕妈来说，饮食方面要多加注意。首先，你要在医生或营养专家的指导下，根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准；然后，具体安排好日常食谱。

1、孕妈血糖高要多吃高纤维食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。

2、蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。对于水果，在病情控制满意的情况下(如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L)，可酌情吃一些。

3、尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，可用黄瓜、西红柿等代替。

妊娠期糖尿病是一类特殊的糖尿病，如果控制得好，大多数孕妈会在宝宝出生后血糖自动恢复正常。孕妈血糖高除非病情非常严重，医生一般不采用药物干涉。只要调整你的饮食结构，控制含有大量糖份食品的摄入，将体内的血糖水平控制在正常的范围，对你和宝宝基本上不会产生不良影响。