表妹是去年结的婚，年底医院检查有宝宝了。过年回家报喜讯，这可把老人乐坏了。想着家里要添一名健康可爱的新成员，羊年真是洋洋得意呀。宝宝是上天的恩赐，对父母而言不仅是血脉的延续，还是家族兴旺的象征。但是没过多久烦恼就来了，原来是早孕反应了。那什么是早孕反应？对于离开家在外奋斗的年轻宝爸宝妈们，得好好学习下了。

早孕反应是指妊娠早期（停经六周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。虽然说妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常，但是过程很痛苦。如何预防及缓解早孕反应呢？可以从以下四方面做起：

第一、保持心情轻松愉快。准妈妈应充分认识早孕反应，解除心理负担。多进行适当的文体活动、阅读、夫妻愉快交谈，尽可能增加欢乐气氛，转移和分散注意力。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外舒适、宽松的环境，可使症状减轻。

第二、合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。口味不必太忌讳，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。坚持少吃多餐，不要因吐废食。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、椰子汁、多汁的水果等，还可以吃一些有止吐功效的药膳。避免油腻、炒菜味及其他刺激。酒类应绝对禁止。

第三、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，如室外散步、做孕妇保健操等，千万不要整日卧床。

第四、穴位按摩。呕吐剧烈时，可用手指交替按压或揉动左右两侧的内关穴（在两前臂内侧，距腕三横指的正中线上）和足三里穴（在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处）。每回连续20~30次，可助缓解。