小姐妹最近经常头晕，还老犯困，没感冒也没颈椎病，去医院一查原来是怀孕了。医生说这是早孕反应的表现。这种头晕可以通过休息、听音乐等方式缓解，最长也就怀孕头三个月。

但是医生补充：孕妇容易头晕，但不能抱侥幸心理，要及时检查，进行疾病排除。以下是比较常见的引发孕期头晕的原因，防护措施除了从生活习惯上加以调整，还需要加强锻炼来提高免疫力。

1、低血糖会引起头晕，还可能影响胎儿发育或致畸形。因此孕妇要注意均衡饮食以供胎儿发育所需。另外少吃多餐，除了三餐，每餐中间可加上些小食品，如奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等，让血糖保持平稳。平时身边也可备一些饼干，多喝水，但要避免喝茶、咖啡、可乐和酒类。

2、贫血是引起孕妇头晕的常见原因。除了要多吃富含铁（造血的原料）的食物外，还可以补充铁剂；要补充叶酸（造就血细胞壁的原料）、维生素（促进铁质的吸收）。此外平时多补充蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，多吃些五谷杂粮、枣、花生、红豆、阿胶、黄芪、坚果类食品等。定时到医院进行围产保健，及时发现及时纠正。

3、孕妇对缺氧比较敏感，妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%。建议不要到人多、空气不流通的场所，如KTV包间、电影院、地铁、大型超市等。多到公园、野外等空气流通、氧气充足、山清水秀的地方，心情舒畅利于胎儿成长。尽量不要使自己过热，多穿宽松、舒适的衣服。不要在过热的水里洗澡，以防头昏和眩晕。

4、体位不妥，容易引起眩晕。孕晚期要避免仰卧，多侧卧最好是左侧卧，可能的话用枕头垫着腿，并且不管躺了多久，坐起来时都别着急。坐着的时候尽量不要跷二郎腿。

5、脾气暴躁。这很容易导致血压忽然升高而出现眩晕。孕妇要保持良好的心态。