更年期是每个女性必须经历的时期，在女性40-60岁期间，由于生理和心理的改变，胸闷心慌，忧郁健忘，头痛失眠，烦躁多疑等一系列症状陆续出现。但是很多人并不知道自己何时进入更年期，现在给出几项自测内容，通过自行简单的判断和预测，更好地掌握自身情况，做好预防保健工作。

1、通过家族遗传进行预测。由于进入更年期的年龄和遗传有一定的关系，因此，女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考，当然，受后天生活条件、气候、环境、疾病等因素的影响，更年期也会比家人提前或推后。

2、通过初潮的年纪来预测。临床研究发现，首次月经的年龄跟更年期的早晚是呈负相关的。即，初潮年纪越早，更年期越晚。反之，也成立。

3、月经情况。如果40岁之后出现了月经紊乱的情况，那就要注意了，因为绝经是进入更年期的重要标志之一。如果年纪较早月经就紊乱，请及时就医。

4、更年期的先兆。女性除了月经出现变化外，身体也表现出某些症状，如易出汗，失眠多梦，情绪不稳，头痛腹胀，焦虑多疑等精神情绪方面的改变，也可能是更年期到来的症状。

及时了解自身情况，提前预防，心平气和的度过更年期这段特殊的时光。

编者/雪娇；图片/华子