遇上一个嘴壮的孩子，对你准备好的食物来者不拒，全都乐呵呵地吃掉，那简直是家长上辈子修来的福分。因为，对很多家长来说，孩子挑食、偏食、食欲不好，是一件太让人头痛的事情。

面对不爱吃饭的“熊”孩子，家长们是不是又气又恨又无可奈何？那么不妨回想一下，你们家是不是也存在类似的场景？

1、就餐环境杂乱。一般家庭在吃饭的时候喜欢看电视或者高谈阔论，孩子好奇心强，很容易分散注意力。

2、家长娇生惯养。独生子女条件过于优越，各种补品、营养品、保健品，使得孩子对于饭菜会失去一定的兴趣。而且家长对于孩子的活动处处限制，运动量少，消耗少，饥饿感自然就会减退。

3、喂饭习惯不佳。很多家长在孩子不想吃饭时，威逼利诱加训斥，这会造成孩子情绪不佳，对吃饭产生强烈的对抗情绪，因此更厌恶吃饭。

所以，与其硬性规定孩子在什么时间，一定要吃什么食物，不如想点巧妙的方法，引导孩子对食物的兴趣。

1、将蔬菜尽可能做得色彩和形状都漂亮些，将饭菜不同色彩搭配在一起，或者将蔬菜摆成各种可爱形状，吸引孩子的目光。

2、对于孩子不喜欢吃的食物，家长要身体力行，亲自吃给孩子看，这种行为比语言的力量更强大。

3、根据孩子不同的年龄和个性适当安排合理的运动，保持食量和消耗量的均衡。

总而言之，有句话大家要记住，“吃什么听大人的，吃多少听孩子的”。家长为孩子提供充足的、丰富的食物，但是千万不要用大人想当然的标准去衡量孩子的食量。

参考资料：

1、不要“硬塞”给孩子食物  新浪网

2、宝宝不爱吃饭怎么办 宝宝不爱吃饭是什么原因 摇篮网

编者/雪娇；图片/华子