头晕是孕期常见的症状，轻者头重脚轻，走路不稳，重者眼前发黑，突然晕厥。孕妇头晕是正常的怀孕反应，但如果头晕频率发生很高，且呈越来越严重的趋势，就需要及时去医院检查。接下来我们就来看看孕妇头晕是怎么回事？

原因一：妊娠期血液稀释而引起的“贫血”所致。

为适应胚胎、胎儿生长发育的需要，在胎盘产生的激素和神经内分泌的影响下，孕妇体内各系统将发生一系列适应性变化，准妈妈的循环血容量会一直增加到直至分娩，在这个过程中，血浆增加又多于红细胞的增加，于是便出现了因血液稀释而引起的“生理性贫血”，进而引起头晕。

准妈妈们在孕期可多进食含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、红枣等，另外，进食维生素C及钙丰富的食物，也能促进铁的吸收。如果情况严重，可在医生的指导下服用药物进行辅助治疗。

原因二：孕妇姿势不当导致。

孕妇由于怀孕的缘故，血压会有所变化。不同的姿势也会导致血压不同，当孕妇长时间处于仰卧位姿势时，会引起心血量减少、心排出量减少，出现低血压，从而引起头晕。或者姿势的突然变化，如突然起身或者突然坐下去。

应尽量采取平坐，也可改为侧卧，或在室内或附近户外散步，避免仰卧或者半仰卧。

原因三：低血糖。

很多孕妈妈在怀孕初期时，妊娠反应激烈，常常会吃不下东西，以至于造成血糖过低，从而出现头晕、心悸、乏力、出冷汗等症状，而且怀孕初期血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，也可加重头晕等低血糖症状。

注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物，随身携带些饼干和水果等方便食品，一旦出现低血糖症状时立即进食，及时缓解头晕现象。

妊娠高血压，睡觉姿势不合适等也会造成头晕，不论何种原因造成的头晕，都应引起重视，如果发生频率太高，及时去医院寻求医生帮助。

参考资料：

1、孕期头疼头晕怎么办？怀孕那些事儿 网易亲子

2、怀孕初期头晕怎么办？ 39健康网

3、孕期老头晕是咋回事？可能是你睡觉姿势不对 39健康网

编者/雪娇；图片/华子