冬日来临，孕妈咪如何孕育宝宝安全过冬已成为大家关心的话题。告诉你冬日准妈妈如何科学保健，让准妈妈们能够在寒冷冬季里潇洒走一回!

1.衣着保暖须注意：

由于准妈妈的代谢十分旺盛，皮肤散热量增加，所以孕妇服的选择要以舒适、宽松、方便为原则，可选择吸湿性强、手感好的纯棉面料;不宜穿着过于厚实，因为出汗后吹风反而容易感冒;

2.饮食营养要均衡：

冬季是人们进补的大好季节，孕妈咪当然也不例外，但应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则：早孕期可吃些鲫鱼汤等，既清淡可口容易消化吸收，又营养丰富有较强的保健功能;中晚孕期应注意食用禽肉类、动物排骨、内脏、牛奶、豆制品、鸡蛋和多种蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。

3.日常行动要谨慎：

不要因为寒冷就缩在家里，一动不动，孕期缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育，要尽情沐浴在冬日温暖的阳光里!即使待在家，可以通过做家事、做体操来活动身体。活动的好处是可以储备安产的体力，防止准妈妈过度发胖，并且增强抵抗力。

4. 除此以外，准妈妈在冬季的日常生活中还要注意：

① 避免睡眠不足。体质好的时候，即使病毒侵入体内也会被击溃。

② 注意营养均衡。尤其注意摄取维生素类。

③ 适度的运动。一直躲在家中，抵抗力会减弱。

④ 外出回来以后要漱口，因为感冒是从鼻子和喉咙开始感染的。

⑤ 注意室温差。