1、放点生姜片、花椒

寒冷的冬天用热水泡泡脚，对准妈妈的身体很有好处。冬季人体容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果更佳。

2、泡脚水温别超40度

泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈的健康不利。

准妈妈泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩，因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产，泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。此外，准妈妈患有严重的脚气脚癣时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对母子不利。

3、泡脚二十分钟为最佳

一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。孕妇不宜长时间用热水泡脚，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。