1-2岁的宝宝，是其大脑发育最快的时期，同时也是智力开发的关键时刻，可以说这个阶段的宝宝脑部的发育跟营养影响着他一生的智力。

经研究，脂肪、钙、维生素ABCE、糖、蛋白质对大脑的发育有着重要的作用，以下食物均含有相应的补脑元素，父母应该多给宝宝吃些这样的食物，以促进宝宝智力的发育。

1、核桃：富含不饱和脂肪酸，可以完善脑的结构物质，是健脑食品的首选。

2、鱼：富含大脑发育所需的优质蛋白和钙，此外，也含有不饱和脂肪酸，具有分解胆固醇，使脑血管通畅的功能。

3、动物内脏：含有丰富的不饱和脂肪酸，健脑作用大大优于动物肉质本身，但是建议血脂偏高者减少食用。

4、大豆：富含植物蛋白质，可以增强记忆力，防止痴呆症。

5、木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素等补脑物质，营养较全面。

6、牛奶：含有蛋白质和钙，还可提供大脑所需的多种氨基酸。

7、大蒜：所含的大蒜素具有消炎杀菌作用外，还有一定的降血脂和补脑作用。

8、香蕉：除了能够帮助人体制造“开心激素”，具有减轻心理压力，排解忧郁情绪的作用外，还有一定的补脑作用。