今天是所有女同胞的节日，在这特殊的日子里，掌握健康有责任也有义务将健康知识送达给每位辛劳付出的伟大女性。

做女人最烦心的就是 “大姨妈”的那点事，每月如期的陪伴多多少少影响了生活与工作。可由于经期身体内部多样复杂的改变，导致抵抗力下降，所以经期的保健至关重要，尤其是那些经期不能做的事，绝对要避免。

1、捶腰。不少女性在经期会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀，但这么做却犯了错，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、体检。经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3、拨牙。经期是禁止拨牙的，否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

4、用沐浴液清洁阴部。经期在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不健康的，反而容易引发阴部感染。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但经期阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。

5、饮酒。同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉 ，同时会对肝脏造成比平日更严重的伤害。

6、K歌。经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

7、房事。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

8、吃过咸的食物。过咸的食物会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

9、喝浓茶，咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

10、吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。过分生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。

11、吃油炸食品。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

12、穿紧身衣裤。臀围小的紧身裤会使局部微血管受压，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。