今天是家中宝贝们的节日，让宝贝健康快乐是父母们最简单的期许。可由于生活水平提高，素有“儿童成人病”之称的肥胖症，在我国发病率显著增加，特别在大都市，如北方的某些城市，已经突破20%的比例，严重影响着儿童的健康成长。

小儿发胖会使其开始行走的时间推迟，且常因缺钙、体重过重，发生膝内翻或膝外翻及扁平足等。又由于肥胖，小儿机体对外界的反应力、抵抗力下降，容易发生各种感染，特别是呼吸道感染性疾病。长期肥胖的小儿还会发生高脂血症，进而导致动脉硬化、高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多种儿童成人病。

有相当数量的儿童肥胖是因不良饮食习惯造成的，其中最突出的表现为：喜食甜食、油腻食物。 喜喝稀汤、饮料，不愿食纤维素多的食物。 暴饮暴食，经常吃零食。饭后静卧，缺乏运动。夜间进食，或食夜餐。过早的饮酒。以上这些不良的饮食习惯，是导致儿童肥胖的重要原因，应当认真加以纠正，这样才能避免儿童肥胖的发生。

而对于已经肥胖的儿童，应该采取怎样的措施来治疗呢？由于儿童不同于成人，他还处在生长发育阶段，因此不能盲目减肥，具体方法主要有三：

1、饮食疗法

通过限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿的正常生长发育。因此，只要求其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%即可，不需要严格控制饮食，具体的饮食控制最好去专业的儿童医院咨询医生，以免给孩子健康造成不良后果。

专家建议多吃杂粮、鱼类、蔬菜和豆制品，其次为家禽和瘦肉类。土豆、山芋、甜食材料及糖果尽量不吃。

2、运动疗法

肥胖儿童应每日增加运动，养成习惯，应从小运动量活动开始，后逐步增加运动量与活动时间。早期应避免剧烈活动，以免增加食欲，常做的运动可为：每日餐后1小时慢跑30分钟或爬楼梯、跳绳、打球、跑步机跑步、游泳，要做到身体能耐受即可，不提倡做无氧运动。

3、行为治疗

教会患儿及家长行为管理方法，年长儿应学会自我监测，记录每日的体重、活动、摄食及环境的影响因素等情况，并定期总结，父母帮患儿评价执行治疗的情况及建立良好的饮食与行为习惯。