长途飞机登机前喝杯小酒、选个窗边位置、上了飞机就蒙头大睡等方法是大家预防晕机、度过无聊飞行时间的常备选择，殊不知这样的方法会给血栓形成带来“双重风险”。

【连续飞五六小时 血栓几率大增】

血栓一旦出现，新鲜的时候很容易从血管脱落，通过下肢静脉回流到右心房、左心室，然后流向肺部。如果肺部的细小血管发生栓塞，人会感到呼吸困难、胸疼；但如果不幸堵的是肺动脉，就容易引发血栓最严重的并发症——肺栓塞，可能会毫无征兆地引起猝死。

【高危人群】

有过血栓病史或血栓高危因素的人群、髋关节或膝关节手术等下肢外科手术后患者、糖尿病患者、烟民、服用避孕药者或孕妇、肿瘤患者、长期卧床的下肢外科术后或内科危重症病人。

【长途机的小贴士】

1、对于高危人群更好的做法是坐在靠走道的座位上或头等舱，适当起身活动或做腿部小活动，适当多喝水，每隔一段时间就起来走动一下。

2、行李尽量都放在上方行李架内，不要放前方座椅下减小腿伸展的位置。

3、坐飞机时发生血栓的部位往往是单侧小腿，尤其是左腿；假如是两边腿对称地浮肿，可能是久坐导致静脉回流不好；如果是麻木，则可能是坐久了压迫到神经，恢复活动后就可以恢复，都不用特别处理。