每年的10月20日是世界骨质疏松日，据骨科专家介绍，目前临床数据表明，骨质疏松症患者年轻化趋势严重，10年来病人年轻了10岁。

骨质疏松症就是骨骼密度下降，骨的脆性增加，骨折的危险性增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。缺钙是导致骨质疏松的最大元凶。想要预防骨质疏松，那就一定要在年轻的时候有足够的骨质积累。

骨量就比如同人体内的“骨银行”，年轻时储备的骨量越高，相当于在“银行”中的“储蓄”越多，可供人们日后消耗的骨量就越多。峰值骨量的多少主要是由钙的摄入、遗传因素、营养状况、生活习惯等决定的。钙的足量供应以及运动都可以增加“骨银行”的骨量储备。

无论是男性还是女性，一般在30岁～35岁达到一生中所能获得的最高骨量，称为峰值骨量。峰值骨量的高低与骨质疏松症的发生有密切关系。峰值骨量越高，也就越不容易发生骨质疏松。

大家公认的影响骨量最重要的因素，就是钙盐的沉积。因此补钙要趁早，以期得到更高的骨量。

一生中不同年龄时期骨钙的含量是不同的，出生时，全身钙含量仅为25g，在儿童，为了配合骨骼生长，人体需要吸收比常人更多的钙，人体内的钙也在逐渐增加。到了成年期，体内钙含量可达100-200g；30岁左右人的骨量达到一生中的最高峰，这个时候的骨量就叫做峰值骨量；人过中年，骨钙每年约丢失0.7%～1%，50岁起骨量平均每年丢失0.5%～1%，绝经后妇女平均每年平均丢失骨量3%～5%，妇女骨丢失最终可达峰值骨量的30%～40%，男性丢失20%～30%。

人到老年，由于体内组织器官功能减退，各种激素分泌减少，骨代谢紊乱，吸收的钙不能补偿排泄的钙，体内就处于负钙平衡状态。这时候为保证生理功能的正常发挥，体内主管钙代谢的系统就会动用骨库中的钙来维持血钙的平衡。就好比年轻的时候工资多，那就要存钱，年纪大了如果没有收入，那就会动用银行的资产。

正因为如此，补钙不是老年人的工作，而是一项长期任务，它可以贯穿人的一生，在35岁前就该往你的骨银行储存积蓄，以备老年时期可以透支。