21世纪被人们称为“脑的世纪”。可近年来，我国脑部疾病发病率呈逐年上升趋势，这已引起了社会各界的广泛关注。2000年9月16日，我国把每年9月命名为“脑健康月”。而将每年9月16日定为“脑健康日”。

大脑在整个身体中扮演着最重要的“角色”，成年人的脑重量大约为2.7斤，由100亿个神经元构成，它指挥着人体生理和心理各种活动，因此，它的重要性不容忽视。

引起脑部健康失衡的原因很多，最主要是不良的生活方式，最重要的有吸烟、饮酒、用脑过度、情绪紧张或者压力大、不爱运动、睡眠障碍等。不良方式主要还有饮食结构的不合理，比如说吃的饮食过咸或者过甜，这属于高胆固醇、高脂肪的饮食，也容易引发高血压、高血脂。还有就是环境问题，随着电子科技的发展，辐射也渐渐成为脑部健康的头号大敌之一。以上因素都直接影响到脑的损害。

脑亚健康介于脑健康与疾病之间，呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适症状的一种生理状态，也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”，是一种生理功能低下的状态。

形成脑亚健康问题的人群不在少数，那么，我们应该通过什么手段才能更好的保护大脑呢？

专家建议，平时在工作了40到50分钟后，应该放松休息一下，玩手机、玩电脑绝不是放松的方式，这样大脑依然得不到充分的休息。同时改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、不运动等。平时在吃东西时注意避免高脂，高热量的食物，保证葡萄糖，蛋白质，维生素及微量元素等基本营养的足量摄入。睡觉时候记得关机，手机不得放床头，以免辐射对大脑造成伤害。

若脑亚健康不被人们重视，渐渐它会发展为疾病，如脑肿瘤、癫痫、脑卒中等。因此，保护大脑已刻不容缓。