你匆忙庸碌地过着这一生，突然在某个时间的节点，时光突然倒转起来，虽容颜苍老，但大脑和行动能力却变回了小孩子，从有记忆到失去记忆，一出门就难以找到回家的路，自理能力日渐倒退，只能躺在床上任人擦洗、喂饭，一切仿佛回到了在襁褓中的婴儿那样。这就是阿尔茨海默，俗称老年痴呆症。

数据显示，随着世界人口的老化，老年痴呆症患者人数将成倍增长。就2015年以内，约有一千万老年痴呆症新增病例，几乎每几秒钟就增加一例，相比2010年，新增病例几乎多出30%。而到2050年，全球患有老年痴呆症的人数预计将从目前的4700万人增加到1.32亿人。

遗传是老年痴呆症最主要的病因，而文化程度低、吸烟、脑外伤、重金属接触史等则可增加患病风险。但老年痴呆症并不是无法预防，在平时的生活中要注意几下几点：

1、足够的营养。保证每天摄入含足够蛋白质、维生素等的食品，注意营养的均衡。

2、减少血管疾病。目前认为，血管疾病与老年痴呆的关系明显。就拿血管性因素来讲，临床上，50%以上的老年痴呆患者同时伴有血管问题。因此要保护好自己的血管，减少高血压、糖尿病等危险因素。

3、健脑。平时要养成多动手多动脑的习惯。例如常做一些精巧复杂的手工制作、学乐器、写日记，保持对事物的好奇心和兴趣，参加社会活动等都可以强化脑部神经的运作，提高大脑思维活力，对防止痴呆有很好的效果。

4、养宠物。孤独也是导致老年痴呆的重要原因，在条件允许的情况下，多参加社会活动，如集体唱歌、太极、健身舞等。如果老人家行动不便，可考虑养一下宠物，如狗、猫等。与宠物之间的互动能给老人适当的刺激，减少孤独感，并且养宠物也是一种精神寄托。