现在正处春夏之交，换季当口很多人会突发性地出现胃痛的症状。不要以为只是天气变化，身体适应不了出现的疼痛，更不要在胃痛的时候就使劲吃胃药，好像吃的多吃的勤快就能让胃恢复健康一般。很多时候，胃药吃的太勤快，会连累你的身体其他器官。俗话说的话好，胃病“三分靠治七分靠养”，形成良好的饮食习惯，才是预防和治疗胃病的良药。

1、少食多餐 不吃宵夜

变每日三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但如果吃宵夜，胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。

2、餐桌边的轻松情绪

温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助人们在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃疲劳。

3、餐后不要马上做家务

很多家庭特别的主妇亦或煮夫，吃完饭马上去收拾餐具，做家务，这其实是非常不科学的。餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。

4、每个家庭都有一双公筷

说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。在吃饭的时候最好准备一双公筷，这样可以避免传染，更加愉快健康地用餐。