【编者导读】上班出门看好几眼手机带没带，时不时掏出手机看看有没有未接来电，未读短信......这年头，干什么都要hold住。过年回家催婚催生要淡定，过年回家堵车要淡定，面对餐桌上的大鱼大肉也要淡定，与生活息息相关的小事可能涉及到某些心理疾病，你中招了吗？

编辑/雪娇；图片/华子

你都多大了，还不结婚，再晚了好的都被挑走了......每年回家都面临着同样的话题。于是，开始了频繁的相亲。但是频繁相亲很容易出现问题，主要分为两种，一种是相亲上瘾，只相亲不恋爱，另一种是频繁相亲失败，从此不相信爱情，不再恋爱。

那怎么来判断是否患有相亲病呢？从相亲的频率和个人的主观感受来判断。

如果相亲的频率过多，而且一旦没有相亲甚至会产生焦虑的心理，那这就属于相亲上瘾。另外，大龄适婚青年们被父母逼着相亲，对相亲产生了厌恶和焦虑的感受，也属于相亲病。

那么怎么改变这类现象？

1、改变相亲的动机。相亲是为了找寻一个合适的另一半，也可能是寻找朋友的途径。相亲不是次数越多越好，次数多了会影响成功的机率。在相亲之前，全面了解情况，三思而后行，不为找寻另一半，交个朋友也是好的。

2、积极主动参与聚会。积极主动参与朋友和同事的聚会，拓展自己的交际圈子，培养更多的兴趣爱好，有利于规避盲目相亲。

3、了解自身的需求。了解自身的需求，不只是了解表面要求，也要了解自己心理层次的要求。对于相亲的对象不能要求过于完美，感受自己真实需求，真诚面对相亲。

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过年回家犹如打仗，好不容易抢了票，却碰上了春运的各种堵。回家途中堵车，车子堵路，车上的堵心。这种情况会让本来神经紧张的人又多一层刺激和压力，头昏脑涨、心烦意乱、焦躁不安通通涌来。进而会引发一种叫做“城市拥堵综合征”的心理疾病。这种疾病很容易造成人的内分泌失调、烦躁、胸闷，甚至引发高血压或者其他身心疾病。过年回家本来是一件高兴的事情，何必让这些“堵”来堵心呢？

1、学会放松。中国人口庞大，而春节又是中国最重要的一个传统节日，肯定会有堵车现象的发生。既然已经堵车堵路了，何必再堵心呢？

2、深呼吸。在车上，没事的时候多做做深呼吸，将自己体内的郁闷之气排出体外。

3、转移注意力。不要将自己的注意力放在已经拥堵不堪的路上，听听音乐，看个视频，将自己的视线转移到其他地方。

4、交谈。在堵车的时候与其心里烦闷，不如和旁边的人聊聊天，谈谈现状，互相吐槽一下现在的路况，或许也是一种放松的方式。

5、理解、接受。与其排斥这种现象，还不如接受，这也是城市发展的一部分，社会进步，人类发展带来的另一种表现。城市拥堵是对自己耐心的锻炼和考验，既来之，则安之。

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爱情让人充满憧憬和向往，在大部分的人眼里，它是美好的。但是也有一些人害怕爱情，将爱情拒之门外，不敢去谈恋爱，害怕被人拒绝受到伤害，不敢去表白，害怕自己的感情到头来是一场空。这些人就是爱情恐惧症的患者，而他们往往是过年被催婚的“主力军”。

因为在某次爱情中受到了伤害，会把这些伤痛铭记于心。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，是对爱情恐慌症最贴合的描述。恐惧不一定是坏事，它是一个人对于自身的保护，但是过度地将恐惧扩大化就会使自己和身边的人都受伤害。

虽然爱情的道路不是一帆风顺，但是相信结果是好的，才会有动力去寻找去维护。

1、不能逃避。不能因为害怕就逃避爱情，逃避婚姻，婚姻不是爱情的幻灭。这是人生的必经过程，与其逃避，还不如主动去寻找，面对，或许感情就在一瞬间。

2、调整心态。黄金年龄就是那么一段时间，调整自己的心态，把握自己的幸福。在合适的时间遇见合适的人是最美好的事情，即使遇见了错误的人，也是人生一段特殊的经历。

3、提高心理素质。人生不如意者，十有八九，人生不经历点挫折叫人生嘛。提高自己的心理素质，有利于在感情上充满自信，也有利于调解坏情绪。

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