健康专题
冰雪天驾到,怎样开车不忐忑 2018/01/22

 【编者导读】又是一年冰雪来到时,很多有车的朋友也开始为出行而忐忑不已,那么我们应该怎样应对低温,如何保养爱车,以及怎样安全出行呢?做到冰雪天行车不忐忑。

小小妙招,正确应对低温

冬季低温冰雪天气,经常碰到用车的一些小状况出现,让我们看看有哪些注意事项是我们不曾想到的,以免遇到时手忙脚乱。

1、玻璃水结冰

普通玻璃水在冬季容易发生结冰现象,应选用冰点更低的玻璃水,或者在玻璃水中倒入适当比例的酒精,达到降低冰点的目的。对于风挡结冰的情况,可在玻璃水中加入风挡除冰剂,可将风挡上的冰融化。

2、车辆无法启动

一次点火没启动,最好间隔30秒后再次启动,频繁打火易导致电量耗尽、火花塞过湿;手动挡车型,启动时应踩下离合器,减少发动机的负荷。成功启动后,最好先原地怠速热车几分钟,让润滑油输送到各运转部件处,一般2-3分钟为宜。

3、开门降温避免起霜

为防止第二天早晨车窗结霜结冰,我们可以在锁车前将车门打开,通过对流让车内的温度与室外温度保持一致,然后再关门锁车,这样就不用在第二天早晨再费时费力了。

4、车门被洗车水冻住

冬季洗车的时候应该使用温水,并且要特别注意将门缝处的水迹擦拭干净,否则你狠可能会遇到还没来得及将水擦干就已经结冰了的窘境,或者出现在下车时车门冻住了打不开的情况。

一稳一慢,为您冰雪天行车保驾护航

今日,一股强冷空气侵入,冰雪天气也随之降临。冰雪天气给车辆和行人带来了一定的困难,对于新手来说更增加了不少难度。周先生特地总结了几条经验供大家参考。

首先,冬季开车速度一定要慢,时速最好保持在30-40公里。无论在城市还是山间公路,开车要注意观察路面,尽量避开结冰的地方。

第二,要稳。上路时一定要放松,千万不要因为路面有冰雪而加重心理负担。其实,在城市平路行驶难度不大,只要慢慢开,集中注意力,一般不会出大问题。冰雪天要减少上高速路、高架路的机会,因为那里容易堵车和出事故。

第三,冰雪天开车,切记不能猛踩刹车,减速一定要通过减挡来实现。在转弯处,尤其不能猛踩刹车!因为此时踩刹车,很容易导致汽车甩尾,使车子失去控制或造成意外。

第四,要提高预见性,一定要和前车保持足够的距离(尤其在宽阔的路面不要放松警惕)。冰雪路面的有效刹车距离比平时长了50米以上,平时遇见十字路口或障碍物,需要在40-50米处开始减速,冰雪路面在80-100米处就要减挡减速。

最后,冰雪路面要尽量在路中间开、慢速开,一方面避开路边的结冰处,另一方面要给行人留足余地。

冰雪未到,保养先行

汽车的冬季保养主要表现在防冻液、电瓶、发动机、轮胎、雨刷等对气温要求相对较高的几个方面。

第一、电瓶。要经常检查电解液液面高度及比重,使电瓶始终保持一个良好的状态。

第二、发动机。要注意检查发动机的温度是否正常,其实就是在检查节温器的开启情况,无论发动机的温度过高或是过低,都会使发动机的磨损加剧。

第三、轮胎。要注意检查备胎的胎压。看看整形胎壁有否裂缝、破损,或鼓起之小包。如有上述状况,必须立刻到专业的保养站处理。

第四、雨刷。若有毁损,一定得换掉,并且加满引擎盖内的防风玻璃清洁剂,以便保持良好的视线及能见度。

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预防根本是勤洗手 2018/01/14

 手足口病目前无疫苗,患上后以对症和支持治疗为主。所以应对关键是日常生活中的预防。一定要做到:常洗手、勤开窗(通风)、喝开水、食熟食、晒衣被,同时,注意带手套处理儿童的分泌物、污染的器具;少去拥挤的场所,不要过于劳累,增强免疫力。若患病,应暂停去幼儿园和学校,避免传染给他人,防止再感染其他疾病。

其中,饭前便后洗手,是预防手足口病最好的方,正常情况下,可以用肥皂或清水洗手。如果有接触到患者的分泌物、含病毒的液体,则可以用消毒液洗手。至于洗手的时间,建议在1分钟以上。

手洗净后,擦手也不可掉以轻心,一定要用干净的个人专用毛巾或一次性纸巾擦干双手,并勤换毛巾,若是用脏毛巾、或是衣襟擦手,可造成“二次污染

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13个健康小细节可能正被你忽略 2018/01/09
    都说细节决定成败,这话用在我们的生活中再恰当不过了。如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持,那么试着做一些生活细节的改变吧,健康在那一边正向你招手呢!

1.饭后不要立即吃水果

现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘水果。但如果你懂得一点健康常识,就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,至少需要两个小时。那么正餐之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致……(呃,就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)

2.每次限量喝水

每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800~1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。

3.别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害翻倍,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

4.中午也要刷牙

大多数人会做到坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。

5.服药期间一定要禁酒

吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。

6.一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。

7.补钙能让睡眠变好

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产品。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

8.扔掉排毒药丸

上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

9.坏情绪对人的损害可能大于病毒

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

10.不要放弃食物中的脂肪

首先,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%~35%的能量来自脂肪。最后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度。

11.不要赖床

你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心。

12.不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

13.吃点黑巧克力,对心脏有好处

黑巧克力对心脏健康大有益处,不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请选择那种颜色最深的巧克力,同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。

(来源:中国妇女报)

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寒冬来临,预防流感 2018/01/05

随着数九寒冬的来临,流感病毒将趋于活跃,各地流感流行强度将呈现逐渐上升趋势。我国内地流感监测结果显示,近期我国南北方均已进入流感冬季流行高峰季节,哨点医院报告的门急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平,流感病毒检测阳性率已达往年高峰水平,且仍呈上升趋势。全国报告的流感暴发疫情起数显著高于往年同期,其中多数为B型流感导致。

我国监测系统未发现影响流感病毒传播力、疾病严重性和耐药性的变异,全国流感流行水平总体仍在预期范围内。

那么,我们应该如何预防流感呢?

保持个人和环境卫生预防流感

每天开窗通风。应该注意每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜。流感流行季节少去人口密集、空气混浊的公共场所,比如通风不好的超市、商场、电影院等。必须去时,最好戴上防护口罩。

饭前便后勤洗手。每次洗手应使用肥皂或洗手液,并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。家长在给孩子换尿不湿后、准备食物前都要记得清洗双手。每次喂食前用开水洗烫食具,最好也为玩具消毒;不要在做饭区域附近更换孩子的尿布。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

病人及时隔离。生病的孩子在家休息隔离,不要去学校,以免交叉感染其他儿童。流感的隔离期需到体温正常后2天。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫传染他人。

另外,还需要注意给孩子腹部保暖。水果和蔬菜食用前应认真清洗,不生吃或半生吃海产品;不饮生水及生熟混合水。每天做到均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

接种流感疫苗能有效预防

流感疫苗包含甲型H1N1、甲型H3N2和乙型3个组分,接种一次可预防3种型别的流感。通常接种流感疫苗2至4周后,可产生具有保护水平的抗体,但6至8个月后抗体滴度开始衰减。因此在流感流行高峰前1至2个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用。省疾控中心推荐每年9至11月份由公民自费并自愿进行流感疫苗接种。

一般来说,年龄在6个月以上,没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗,尤其以孕妇、6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者特别是糖尿病患者、慢性阻塞性肺部疾病患者,医务人员,及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为流感疫苗优先接种对象。

对鸡蛋或对疫苗中的任一成分过敏的人群不能接种流感疫苗。患伴或不伴发热症状的轻中度急性疾病者,建议症状消退后再接种。

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一天吃几个鸡蛋才合适? 2016/10/14

【编者导读】世界上怎么会有鸡蛋这样完美的食物!

你可以想象,一只全鸡蛋包含的营养可以将一个细胞变成一整个小鸡宝宝。更可贵的是,鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式最为接近,蛋黄中富含的卵磷脂神经系统中非常重要的营养元素。再考虑价格的因素,鸡蛋简直是这个星球上最物美价廉的食物了。

然而,鸡蛋却被冠以了一个坏名声,主要因为蛋黄里的胆固醇非常高,一个蛋黄中的胆固醇含量相当于半斤瘦肉。可事实上,胆固醇并不是很多人想象的那么坏。

编辑/包蕾;图/摄图网

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“胜利之吻”女主角因病逝世,原来是因为它…… 2016/09/30

【编者导读】还记得封面这张照片吗?

1945年8月14日,日本在二战中正式宣布投降,纽约民众纷纷走上街头庆祝。美国时代广场上,时年21岁的牙医助理弗里德曼被18岁的美国水兵门多萨忘情亲吻,尽管二人完全不相识。这个瞬间被摄影师记录了下来,并成为了20世纪最著名的照片之一。

照片的男主角门多萨在2014年因病逝世,而如今,女主角弗里德曼也在9月8日去世,夺去她生命的罪魁祸首就是肺炎。

那么,关于肺炎,我们应该知道些什么?

参考资料:微信公众号“易康”、搜狐健康。

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中秋蟹逅美味,你准备好了吗? 2016/09/15

【编者导读】“秋风起,蟹黄肥”,又到一年吃蟹时。从中秋到国庆,从蟹黄鲜肥的雌蟹,到膏肉鲜实的公蟹,赤红的大闸蟹排着队“横行”到各家各户的餐桌上,向人们展示其独有的鲜美,接受饕客每年一次的检阅。

美味霸道来袭,你准备好了吗?

编辑/包蕾;图片/华子

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开学季:孩子与家长的第一课 2016/08/31

【编者导读】 又到开学季,各大幼儿园迎来了新鲜面孔。在孩子们努力适应新环境、认识新同学和新老师的时候,家长们要注意,有些格外青睐“新生”的疾病正在蠢蠢欲动。

编辑/包蕾;图片/华子

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奥运会的B面:运动伤病知多少 2016/08/19

【编者导读】 四年一会,全球瞩目,本届奥运会即将收官,无数健儿在里约的赛场上留下了火热身影。而伴随着赛事进行,接连不断的选手受伤报道让人无法忽视,甚至有外媒惊呼,这可能是有史以来最危险的一届奥运会。

体操男子资格赛跳马项目中,法国体操运动员萨米尔赛义德在一个屈体翻腾动作后落地出现失误,左小腿向外弯折近90度,场面骇人。

女子体操个人全能比赛中,17岁的英国选手埃莉萨唐尼在试图完成一个空翻动作时,头部和脖子直接着地,造成轻微脑震荡。

举重男子77公斤级的比赛中,亚美尼亚选手卡拉佩特扬在挺举第二次试举195公斤时,杠铃从他身后落下,造成左肘出现反向弯折。

……

奖牌与荣耀之下,光环与瞩目背后,伤病是横在每一位运动员面前的一道沟渠。

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有“痔”之士的健康纠结 2016/07/29

【编者导读】 前阵子,国产的一款“XX痔疮膏”在美国亚马逊大火了一把。这支在美国要价8.43美元的药膏获得了1000多个评价,评分4.3分。

“就像一阵寒冷激爽的冬季微风,从你的菊花中穿过~”

“这个药膏对我来说简直是黑暗中的一束光!”

美国弟兄们不惜一切溢美之词对它大加赞赏,这也从一个侧面告诉我们,“痔”无国界,有“痔”之士早已遍布了七大洲四大洋。

编辑/包蕾;图/华子

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