健康专题
天天对着电子屏幕,感觉身体被“掏空” 2018/07/12
你的一天,或许是抱着手机、电脑度过的。在这个时代,我们几乎被屏幕包围。在提供便利的同时,它们也偷偷带走了你的健康。过度使用电子屏幕,究竟会给身体造成哪些伤害? 备受摧残的眼睛,每天盯着电子屏幕,脆弱的眼睛是最容易受到伤害的部位。容易导致近视、干眼症的发生。 眼睛的抗议:孩子近距离看电子屏幕,会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,得不到充分休息,从而引起近视。成人长时间盯着电子屏幕,眨眼次数会减少,使视力模糊、眼睛疲劳、干涩,从而导致眼球表面更多泪液蒸发,极易诱发干眼症,甚至导致永久性眼损伤。 建议:1、尽量避免电子屏幕反光,调低屏幕亮度,保持在既不刺眼又不暗的状态即可。 2、在需要长时间看屏幕时,要保证定时休息远眺。每看一小时电子屏幕,远眺10分钟。3、平时,应避免空调电扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。 酸痛难忍的腰背:颈腰椎系列病症,本应是中老年的专利,但近来患病人群却越来越年轻。长时间使用电脑、手机,是颈椎病年轻化的重要原因。 腰背的抗议:看电子屏幕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。而使用电脑时,过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎的椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。 建议:1、使用手机时,尽量将手机举到与眼平齐的位置。2、使用电脑时,至少没半个小时起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。 越来越大的口气:人们都知道老玩手机会减退视力、加重颈椎负担,其实危害不止如此。近日,日本齿科博士中城基雄表示,看手机连续超过半个小时还会导致口臭。 口腔的抗议:看手机时我们都会低头,这种姿势压迫到分泌唾液的舌下腺和颌下腺;凝视手机也会让交感神经兴奋,导致唾液分泌稀薄;另外,沉默时下颚不活动,也无法刺激唾液分泌。这些因素会让口中唾液不足,连续看手机30分钟后,引发口臭的细菌增加,自然导致口臭。建议:为增加唾液分泌,可以尝试做做口腔体操:让上下牙咬合30次来活动下颚,再用舌头各舔嘴唇两边12次即可。 僵硬麻木的手腕:长时间使用键盘、鼠标等设备,腕部、手指过度活动,或者长时间姿势不正确可引起手腕疼痛,甚至是屈肌腱发炎,导致腕管综合征。 手腕的抗议:肌肉综合症的临床表现,包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。腱鞘会出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症。建议:1、美国佐治亚州理疗专家贝琦斯特里普博士建议,坐在桌边就可以完成伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。2、将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。3、连续打字半小时,就应该甩甩手,使手腕和手指得到放松。 超负荷的心脏:上班时在电脑面前一坐就是一天,下班继续坐着刷手机、煲剧,这样长时间久坐不动,会对心脑血管和下肢健康都造成严重的损害。 心脏的抗议:久坐的生活方式不利于全身血液循环,不仅会使血堆积在腿脚处,导致腿脚水肿,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险。一旦血栓脱落,就易导致心脏病和脑卒中发作。 建议:1、为了减少久坐时间,打电话、开会或者午饭等时间最好站立。2、设定闹钟提醒自己,每隔30~40分钟起身走动走动。 力不从心的大脑:长时间盯着电子屏幕工作或娱乐,会让人陷入一种持续的多任务处理状态,长此以往会出现注意力障碍等心理问题。 大脑的抗议:随着高科技产品的广泛应用,当今一代人越来越不需要独立解决问题和积累知识。大脑功能遵循用进废退原则,如果长期缺乏锻炼,大脑的记忆功能可能会受到削弱。依靠技术获取信息看似无害,却深刻影响人们日常对复杂问题的理解认知。此外,离不开电脑、手机还会让人处于应激状态,外界一切变化随时可以接收到,让人难以安定。 建议:多在现实生活中积极与人交谈,尽量将生活的衷心从电脑、手机上转移。如果客观条件允许,最好参加一些有益身心的活动,如:听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果情况严重,就要看心理医生,以免影响正常的生活和工作。
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神经衰弱 2018/07/04

神经衰弱是指长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归因于脑、躯体疾病及其他精神疾病。

神经衰弱的表现形式有很大的文化差异,其两种主要类型彼此有相当的重叠。一种类型的特点是用脑后倍感疲倦,常伴有职业成就或应付日常事务效率一定程度的下降。另一类的特点是在轻微的体力劳动后即感虚弱和极为疲乏,伴以肌肉疼痛和不能放松。

1、精神易兴奋:起病之初,常出现精神易兴奋,感觉阈值降低,对外界的声光等刺激反应敏感;使人分心的联想或回忆令人不快地闯入脑中,注意集中困难,情绪易激惹,在夜间不易抑制这种兴奋。

2、易疲乏:用脑后或轻微体力劳动后即感疲乏,工作和应付日常事务的效率下降。但患者的欲望和动机不但没有减退,反而在感到疲劳的同时往往伴有精神的兴奋和欲念的活跃。

3、可伴有头昏、紧张性头痛、普遍的不安定感。紧张性头痛往往持续存在,但程度不重,部位不固定,似乎整个头部都不适。常有入睡和中段睡眠紊乱,但也可能表现为睡眠过度。

4、自主神经症状、抑郁或焦虑症状在本病中的严重程度和持续时间均不突出。

上述表现常时好时坏,波动与心理社会因素有关,病程多迁延。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼、旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为好方法。

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夏季毒虫活跃,人遭到叮咬易感染多种疾病,严重可危及生命! 2018/06/29
最全防虫手册及应对方法! 蜱虫:4-6月是蜱虫的活跃期,它们喜欢将头埋进人皮肤内吸血,蜱虫身上携带着病原体,被蜱虫叮咬后,叮咬部位会出现发炎及红斑等症状,严重或致被叮咬者高烧不退、并发多器官功能衰竭,甚至危机生命。人被咬伤后,通常有7-15天的潜伏期。应对办法:大家可以随身携带驱蚊水,最好不要在草坪上久坐或久卧。若发现身上有蜱虫,不要硬拽,以防其嘴上倒刺深入体内。正确的做法是先用酒精涂抹,再用镊子取出,记住不可用手直接接触。 隐翅虫:通常,隐翅虫爬到皮肤表面没事,但若其被拍打或者碾碎,体内的毒素会沾到皮肤上,引起隐翅虫皮炎,或引发条状或片状水肿性红斑。应对方法:若发现隐翅虫怕在皮肤上,切勿拍或碾压,应把它弹走。如被咬,可内服抗组胺药,外涂解毒捺剂或外用糖皮激素。 蚊子:蚊子叮咬皮肤时会分泌有毒唾液,引起局部红肿、痒痛,甚至会因此感染登革热、疟疾、脑炎等。应对方法:若被蚊虫叮咬,可在伤口涂抹碱性的肥皂水,或用盐水涂抹冲洗。既安全放心,也能及时软化红肿缓解痒痛。 螨虫:在潮湿的夏季螨虫更易滋生。一旦被螨虫叮咬,易引起炎症,伤口出现米粒或者黄豆粒大小的丘疹等。应对方法:家居环境要注意通风换气,保持干燥,被褥勤洗勤换勤晒。被叮咬后,可服用抗组胺药,涂抹解毒捺剂,若继发感染需考虑使用抗生素。 跳蚤:跳蚤往往躲藏在人体腰部、头发等部位,吸食人血。被它叮咬后,伤口会出现红疹子,红肿痒痛大概持续7-15天才会消退。应对方法:注意家庭卫生,经常开窗通风,及时清洗床品和衣物。若家有宠物,要经常给宠物洗澡。 恙虫:恙虫叮咬人时会分泌一种酶使人麻痹,皮肤被恙虫叮咬后基本会产生焦痂。恙虫病潜伏期为4-21天,首发症状是高热,除了眼睛红,会有皮肤红肿,四肢麻痹、恶心嗜睡等症状,严重者会多器官功能衰竭而死。 红火蚁:红火蚁有重复蛰刺的能力,被其叮蛰后入火灼伤般的疼痛感,其后会出现如灼伤般的水泡。少数人对毒液中的毒蛋白过敏,会有过敏性休克甚至死亡的风险。应对方法:被叮咬后可用盐水或肥皂水清洗患处,再用外敷药涂抹,一旦出现全身过敏反应,应尽快到医院就诊。 毛毛虫:很多毛毛虫的体表长有毒毛。被蛰伤后,皮肤会出现刺痛烧伤感,皮肤表面变红肿,甚至化脓溃烂,严重者还可引起荨麻疹等全身不良反应。应对方法:被蛰伤后立即用胶布或者透明胶带反复多次粘去皮疹处的毒毛,清除毒毛后及时用清水或肥皂水冲洗。若未缓解,应及时去医院就诊,千万不要因为瘙痒用手去抓。 蝎子蜈蚣:此类毒虫毒性较强,毒液会通过伤口进入人体,引起剧烈疼痛,瘙痒,严重可引起神经系统病变和溶血,甚至危机生命。应对方法:一旦被蜇伤,应立即用橡胶止血带止血或绳索等在伤口近心端扎紧,不挤压伤口,可用负压的办法吸出毒液,再用肥皂水苏打水等碱性溶液冲洗,湿敷。若严重,应及时到医院就诊。
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旅途漫长,要防旅游性水肿 2018/06/26
外出旅游时,由于长时间坐车或终日不停的奔波,到晚上便手足麻木、发胀、小腿及足背发生水肿,严重者甚至脸部和全身都浮肿,医学上称之为旅游性水肿,常见于中年和体胖者,女性更易发生。 旅游性水肿属功能性水肿,又叫良性水肿。它与饮水量关系不大,睡眠休息和改变体位后水肿即行消失,常常为下午出现、早晨消失。 旅游性水肿究其原因,主要是由于长途坐车,两腿长久搁置在某一弯曲位置,下肢的血流不易回流至心脏,血管中水份就渗漏至周围组织中,形成下肢水肿;而长途步行,因重力关系,下肢静脉回流受阻,毛细血管滤过压增加,体液在皮下组织间渗漏,形成下肢水肿。 为了预防,要做到: 1、长途坐车时,经常变换体位,双腿尽量不弯曲、不受压;每到一车站,下车散步几分钟,以疏通血脉,放松肌肉,有利血液回流,防止下肢瘀血和水肿; 2、量力而行,不使体力过度消耗,尽量避免长时间行走,做到劳逸结合,适当休息。有条件者可在小腿以下的足踝部绑上绑腿布,也可穿弹力袜,以促使下肢血液回流; 3、旅游休息时,可用手按摩下肢肌肉,既可消除肌肉疲劳,又可促进下肢血液回流。晚间可用稍烫的水洗澡和洗足,浸泡半小时之久,以扩充下肢血管,有利消除水肿; 4、 夜间睡觉时,将下肢垫高一些,如此有助于下肢血液回流,使下肢水肿尽快消退。
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每天吃几个鸡蛋为宜? 2018/06/22
含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养,明显增加饱腹感,减少短期内的食物摄入,最终有助于减轻体重。 因此,为了你的健康,请给自己的早饭加上一个鸡蛋,如果你嘴馋的话,两个或者三个鸡蛋亦不会有什么问题。 最后不得不说的是,如果你本身肝肾功能有问题的话,那么在大快朵颐之前应该先咨询一下医师的意见,因为鸡蛋中富含的蛋白质有可能会加重你的肝肾负担。
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艾滋病的各阶段临床表现 2018/06/14
攻击人体的免疫系统,导致患者免疫功能丧失,各种感染病和肿瘤乘虚而入,这是艾滋病患者死亡的主要原因。人体感染后,经过10年的潜伏期,可发展成艾滋病。这是一个漫长且复杂的过程,根据我国关于艾滋病的诊疗标准和指南,可分为急性期、无症状期和艾滋病期。 1、急性感染期:通常发生在初次感染HIV的2~4周,部分人无明显不适,部分人可有发热、全身不适、头痛、盗汗、咽痛、肌肉痛、关节痛、皮疹等,持续1~3周后缓解。 2、无症状期:此期在急性感染期之后,患者不表现出临床症状,和常人一样,能够正常生活和工作,但体内携带HIV。此期持续一般6~8年,其时间长短和感染病毒的数量、病毒类型、感染途径、机体免疫状况的个体差异,营养及卫生条件及生活习惯等因素有关。 3、艾滋病期:感染后的最终阶段,此期HIV血浆病毒载量明显升高,人体抵抗力急速下降,各种致命性感染机会(如肺孢子虫肺炎、弓形体病、非典型性分枝杆菌、真菌感染等)也就随之大大增加。这个阶段的携带者才是真正的艾滋病患者。初期全身淋巴结肿大、不明原因持续性发热、夜间盗汗、食欲不振、精神疲乏等。而后相继出现肝脾肿大、并发恶性肿瘤(如卡波西肉瘤、淋巴瘤等)、极度消瘦、腹泻便血、呼吸困难、心力衰竭、中枢神经系统麻痹,最后死亡。
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旅游药箱,你必须准备 2018/06/07
大家都会在出行前准备旅游必备药,以便不时之需,那么我们应该如何准备旅游小药箱呢? 首先,要依据自身的健康情况带上特需药,如有心脏病、哮喘病史的游客都要带上对症的药。 然后根据旅游时常见疾病携带药物: 1、感冒:应根据自身情况选择。中药制剂:可以应付一般的感冒症状而少副作用,如感冒清热冲剂、羚羊感冒片、感冒通等;解热镇痛药:可以退热和缓解头痛、关节痛等症状,如阿司匹林、布洛芬等;组胺拮抗剂:减少打喷嚏和鼻溢液,并有轻微的镇静作用,如扑感敏、苯海拉明等。 2、过敏:息斯敏或扑尔敏。适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物和食物过敏。与解热镇痛药同服,可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。 3、消化不良:可选择乳酶生这类维生素、有益菌的助消化药,但不能与抗生素、抑菌剂等合用。或者选择保和丸、山楂丸等和胃理肠的中成药,还可选用吗丁啉,它适用慢性胃炎等引起的消化不良、恶心、呕吐、 胃烧灼感等。 4、腹泻:一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻,或选择保济丸、霍香正气软胶囊、整肠丸等中药类丸剂。 5、细菌感染:备有广谱抗菌药如复方新诺明,可对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染,腹泻严重时和黄连素片同时使用。 6、晕车:可选晕动片。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症。 7、上火:旅游时休息不好很容易上火,可准备牛黄解毒丸或黄连上清丸,其清热解毒,用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通。 8、其它必备药包括:创可贴,用于应付意外受伤;清凉油,用于应付蚊叮虫咬、头晕;眼药水,用于游泳或泡温泉后,或灰沙入眼;正红花油,可用于扭伤淤肿、跌打刀伤、蚊叮虫咬等;麝香跌打膏可消肿止痛;另外还可准备2%碘酊一瓶。
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解决咽喉干痒有妙招 2018/05/31
秋冬季节,早上起床后都会有咽干舌燥,疼痛干咳等症状,很多人以为是咽炎,感冒,忙于服用消炎药、咳嗽药、感冒药,可是仍不见效,且滥用抗生素有时会适得其反。其实,这些症状往往是由于季节干燥造成的,早期出现症状可以通过食疗减轻或消除,下面为您介绍几种简单的方法: 1、清晨起床后,空腹饮一杯凉蜂蜜水(寒胃者可服温蜂蜜水)。 2、白天可以用菊花和甘草泡茶。 3、临睡前,含两小勺蜂蜜,一点点慢慢咽下。 4、忌食辣椒、火锅、烧烤、油炸的食物等。 5、多吃香蕉、梨子、柚子等水果。
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夏天出多汗要提防五种病 2018/05/24
盛夏来临,大汗淋漓成了家常便饭,这是因为只有出汗才能带走热量,给人体一个恒定的体温。 不过汗液过多也会带给人困扰,皮肤科专家在此提醒大家,多汗季节谨防5种病: 1、痱子,小儿、产妇要提防: 痱子是出汗不畅造成的,分为白痱、红痱和脓痱。小儿体温调节功能比较弱,出汗多,再加上皮肤娇嫩,如果护理不当,就很容易招惹痱子;而传统观念认为产妇月子里必须捂着,即使夏天也不能通风和洗澡,结果导致很多产妇身上起痱子。2、足癣,穿皮鞋的人须警惕: 如果出汗太多,汗水会在脚趾缝产生浸渍,把该处皮肤泡得发白,这时真菌就很容易乘虚而入,导致足癣。因此,夏天尽量穿透气的鞋袜,注意足部清洁,一旦发现脚趾缝脱皮、发痒、起泡,就应尽早看医生。 3、间擦疹,女性、肥胖的人最多见: 夏天门诊经常见到女性乳房下缘出疹子的病例,乳房与胸壁贴合处由于出汗且不透气,就会出现潮红、发痒等炎症,有的还会有糜烂、渗出,有些肥胖的人脖颈上皱褶较多,也会有类似表现。对女性来说,戴透气的胸罩可以预防间擦疹,肥胖的人则要注意清洁,尽量保持皮肤干燥。 4、股癣:司机易招惹:夏天再热,很多男性也不得不穿长裤外出,这给了股癣可乘之机,尤其是长时间驾驶的司机,腿部出汗多,又得长时间坐着,大腿根、臀部就容易受到真菌感染,所以,建议将袜子、内裤分开洗,并养成良好的卫生习惯。 5、毛囊炎,不讲卫生的后果很多人一到夏天身上就长疖子,即毛囊炎,往往是因为汗出得多以后不注意清洁,导致毛孔被堵塞,一旦有细菌寄生,就成了红肿的疖子,要想杜绝这种情况发生,最关键的预防措施还是注意清洁。
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柳絮纷飞的季节里,易过敏人群该怎么办? 2018/05/14

春末夏至,微风拂面的季节也带来了漫天的柳絮。天气晴朗时,一般上午时至下午时是柳絮飘飞的高发时段。早晨和晚上,随着气温的降低,风力的减小,柳絮飘飞也就有所减少。柳絮漫天飞舞的季节,是各种过敏症状高发的季节。 过敏反应与花粉类似,柳絮产生的最常见的过敏反应是皮肤瘙痒、眼结膜发红,严重的会引起水肿,比如眼睛红肿、嘴唇红肿等。柳絮被吸入鼻腔后,会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应,严重的还会影响睡眠质量。而过敏体质的人群则可能会引起呼吸道水肿,严重的时候会引发喉头水肿,有窒息、引发生命危险的可能性。如果皮肤出现轻微瘙痒、灼热现象,最简单的方法是冷敷。可以用凉开水或天然矿泉水,放入冰箱里冷藏至4℃,然后用此水浸湿毛巾在面部进行冷敷,1天3次,每次10分钟。 日常生活里应该注意: 第一:武装好再出门:戴口罩,易过敏的人群应少去公园杨柳絮及花粉多的地方,出门最好戴口罩以阻杨柳絮对呼吸道及颜面部的刺激。戴眼镜,以减少杨柳絮飞入眼睛,减少刺激。 第二:每天清洗鼻腔:对杨柳絮、花粉过敏的人群,最好每天清洗鼻腔2-3次。可在小吸壶里装上生理盐水,通过鼻子吸入,彻底清除鼻腔里的杨柳絮及花粉等刺激性物质。 第三:不要用手揉眼睛:如果杨柳絮钻进眼睛里,千万不要用热水敷,以免损伤角膜,更不要用手用力揉,最好用清水冲洗,把异物冲洗出来。 第四:呼吸道不适需尽快就医:杨柳絮导致的哮喘、咳嗽的症状表现为:咽喉发痒、干咳、无痰、打喷嚏、基本不发烧。无哮喘史的人群出现这些症状要及时就医。 第五:皮肤骚痒不要挠抓:挠皮肤时,坚硬的指甲会划伤皮肤,病菌容易趁虚而入,造成感染。出现过敏反应,最好是在家里的冰箱中备淡盐水,然后打湿毛巾敷在皮肤上以缓解皮肤红肿。 第六:避免食用刺激性食物:辛辣刺激性食物易造成血管扩张、皮肤发红加重杨柳絮过敏。饮食宜清淡,多食用水果蔬菜补充维生素C,如小白菜、西红柿、胡萝卜等。有哮喘的人可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘。

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