【编者导读】连续的阴雨天，没有阳光，心情也变得湿漉漉的，学习的重担，工作的劳苦，让我们的情绪更加低落，似乎觉得生活也索然无味。于是就有朋友问：这样下去我是不是要得抑郁症了？这里小编给大家介绍一下有关于抑郁症的常识。

生活中的我们，总是经历着人生的各种起伏，失恋、失业、离婚或者失去亲人等。遇到这些挫折时，我们会很自然地产生相应的情绪变化，尤其是抑郁情绪：低落、悲伤、痛苦，甚至绝望。我们会觉得对很多事情失去了兴趣，或许还会失眠。但是，这些事件引起的抑郁情绪，是正常、短暂的，而且有助个体的成长。

然而，当抑郁情绪的出现并没有明确和合理的外部原因；或者持续太久，已影响工作、生活和学习时，就需要考虑到抑郁症的可能性了。

下面让我们了解一下抑郁情绪和病理性抑郁（即“抑郁症”）的区别：

1、有无原因：正常人的抑郁情绪是基于一定客观事物为背景的，而抑郁症通常缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但不足以真正解释病理性抑郁征象。

2、症状：抑郁症往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续性顽固失眠，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位的功能性不适，检查又无异常。

3、变化规律：典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，至下午3~4点以后，心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。

4、发作倾向：抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史。

5、持续时间：一般人的抑郁情绪通常是短期的，可通过自我调适可以缓解，而抑郁症症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。

6、严重程度：后者抑郁程度较前者严重，并可影响工作、学习和生活，无法适应社会，更有甚者可产生消极自杀言行。

7、家族病史：抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。

事实上，大多人的抑郁还是只属于一种情绪的表现，而并不是真正的抑郁症。

抑郁发作诊断标准： 抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

症状以心境低落为主，并至少有下列4项：

1、兴趣丧失、无愉快感；

2、精力减退或疲乏感；

3、精神运动性迟滞或激越；

4、自我评价过低、自责，或有内疚感；

5、联想困难或自觉思考能力下降；

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

7、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；

8、食欲降低或体重明显减轻；

9、性欲减退。

现在网上有很多抑郁测试和评分，可让测试者分析自己是否存在抑郁症或类似症状。但小编在这里不予举例。因为我们不提倡大家根据那些评判标准对号入座，暗示自己得了“抑郁症”。即使是上述诊断标准，临床医生在使用时也不会生搬硬套，而是根据每一个人的实际情况进行诊断。

抑郁就好比“精神感冒”，每个人的一生中总会遇到那么几次。当我们因为应激事件而导致了抑郁的情绪反应时，应该积极调整生活习惯、加强健康饮食和户外活动，主动调整情绪。如果无法良好调节，并怀疑自己染上了抑郁症时，应该主动寻求心理咨询师的帮助，而不是猜疑、回避或等待，如果真的被诊断出抑郁症，也应该正确面对和治疗，降低危害。

在临床上，抑郁症是心境障碍的一种类型。

抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失，可伴有躯体症状、自杀观念和行为等。发作应至少持续2周，并且不同程度的损害社会功能，或给本人造成痛苦或不良后果。抑郁症一生可仅发作一次，也可反复发作，若反复发作，则归类于复发性抑郁障碍。

抑郁症依据症状数量、类型以及严重度分为轻度、中度、重度抑郁，不同程度之间的区分有赖于复杂的临床判断，包括日常工作和社交活动的表现。轻度和中度抑郁通常不会出现幻觉和妄想等精神病性症状，但常伴有躯体症状，工作、社交和家务活动有一定程度的困难。重度抑郁常伴有精神病性症状，精神病性症状多与抑郁心境相协调，此时工作、社交和家务活动几乎不可能。

另外，抑郁症患者中至少有 10 %可出现躁狂发作，此即“双相障碍”。临床特点是反复（至少两次）出现心境和活动水平的明显改变，有时心境高涨，精力充沛和活动增加，有时心境低落、精力减退和活动减少，最典型的形式是躁狂和抑郁交替发作。