【编者导读】近日，小编统计了本软件中的疾病点击量排行，位于榜首的是“颈椎病”。一听到这个名词，大家必定会想起办公室白领，在这类人群中，颈椎病俨然已成了“职业病”。五一节过了，回到劳动岗位上的人们又要忍受颈椎病的痛苦。小编建议，大家不要在休息的时候才想到休息，工作时候也要好好照顾自己。

颈椎上托头颅，下承胸廓，担负着头颈部的活动，又是头、肩背、上肢负重和运动的中轴支柱。全身的神经沿颈椎椎管内上下传输，椎动、静脉循环，保证脊髓及颅脑的血氧供应，颈交感神经支配颈、脑、五官及上肢的血管舒缩、腺体分泌、心律调节等。

颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生、颈部损伤等，引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征，即为颈椎病。

根据病因及主要临床表现，可将颈椎病分型：

1、神经根型：最常见的类型。颈椎间盘退行性改变或骨质增生，刺激、压迫脊神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍。常表现颈肩痛，短期内可加重，并向上肢放射。皮肤可有麻木、过敏等感觉异常。同时可有上肢肌力下降，手指动作不灵活。

2、脊髓型：颈椎间盘突出、韧带肥厚骨化或者其他原因造成颈椎椎管狭窄，脊髓受压和缺血，引起脊髓传导功能障碍。颈痛不明显，主要表现为四肢乏力、行走及持物不稳等。随病情加重可发生瘫痪。

3、椎动脉型：颈椎骨刺和颈椎间盘萎缩、变性或动脉硬化、椎动脉变形等引起椎基底动脉供血不足而发病。主要表现为眩晕、头痛、视觉障碍。颈部突然旋转或屈伸时可有猝倒，倒地后再站起可正常活动。

4、交感神经型：本型的发病机制尚不清楚，主要有头晕头痛、眼花等症状，颈部转动时头晕加重，有时伴有恶心、呕吐、心悸等。

看了颈椎病的分型，如果你还不确定，可根据以下条目自检，如果符合较多，则要警惕了：

1、自觉颈项部强硬、活动受限，活动时有弹响声；

2、手常有麻木、触电样感觉；

3、头、颈、肩发沉、疼痛，并伴有相应的压痛点；

4、颈项疼痛，常向肩部和上肢放射；

5、常头晕、头痛、视物旋转；

6、常耳鸣；

7、起床、转头或转身时头晕、恶心；

8、感觉心跳过快、心前区疼痛；

9、经常感觉恶心、呕吐、多汗、心悸、呼吸不匀，上肢肌力突然减退，持物落地。

一般而言，颈椎病是中老年人的多发病，40-60岁为高发年龄，70岁以后患病率高达90%。但随着生活方式和工作方式的改变，很多青壮年，甚至学生，都患上了颈椎病。可见，颈椎病的发病原因不只与年龄有关，还与头颈部劳损、头颈部外伤、不良姿势、慢性感染、风寒湿因素、颈椎结构的发育不良等因素有关。

颈椎病带来的痛楚可想而知，影响工作和学习。然而去医院又很麻烦，那么，就通过改正日常生活方式来缓解和避免：

1、注意适当休息，避免睡眠不足；

2、正确用枕。睡眠占人类生命的三分之一时间，错误用枕，将迫使颈椎长时间处于扭曲或反生理状态、破坏正常的生理曲度，进而导致颈椎病。枕头放置的正确位置应当是颈后（即枕凸之下的颈曲部位），而不是后脑勺。并且不要使用过高的枕头；

3、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼；

4、可使用热敷、外用膏药、局部简单按摩（如小型按摩器）等，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

另外，长时间保持固定姿势后，要进行颈肩部的活动，以放松僵持的肌肉。