【编者导读】烈日、酷暑，谁也躲不过。本月18日，我们正式进入高温、高湿、高热的“三伏天”。现在的我们，就像住在一个大火炉里，每日经受着高温的“烤”验。一旦抗不住，就会出现头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，此时，你就是中暑了！

中暑的原因一般分两种情况：一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑；

另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。

根据发病机制和临床表现不同，通常将中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。其中，重度中暑又分为热衰竭、热痉挛、热射病和日射病。

1、先兆中暑：表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

2、轻度中暑：除具有先兆中暑症状外，同时兼有以下情况之一者：

（1）面色潮红、胸闷、心率加快、皮肤灼热；

（2）体温在38℃以上；

（3）有早期周围循环衰竭的表现，如恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、脉搏细速、血压下降等。

3、重度中暑：包括热衰竭、热痉挛、热射病和日射病四型，体温常在40℃以上，如不及时处理，易引起全身衰竭而导致死亡。

（1）热衰竭；常发生于老年人、体弱者及不适应高温环境者。起病急，出现头痛、头晕、多汗、恶心、呕吐，继之曰渴、胸闷、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、体位性昏烦、血压下降、手足抽搐和昏迷。

（2）热痉挛：多发生于因大量出汗及口渴，饮水多而盐补充不足，致血中氯化钠浓度急速降低时。表现为四肢无力、肌肉痉挛、疼痛。

（3）热射病：见于在高温环境小从事体力劳动的时间较长者。严重者可发生肺水肿、心功能不全、肝、肾功能损害等严重并发症。

（4）日射病：病人出现剧烈头痛、头晕、眼花、耳鸣、呕吐、烦躁不安，继而出现昏迷及抽搐。

高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，又得不到及时妥善的救治，死亡率高达40%至50%。如果你遇见这样的病人，可采取以下急救方法：

1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。 

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。 

3、尽快将体温降至38℃以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。 

5、症状重或昏迷患者，可针刺人中、涌泉、中冲等穴，并应迅速送医院进行抢救。

另外，家庭常备一些防暑药物也是很有必要的，这些药物有：

1、仁丹：清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑胀、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

2、十滴水：清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

3、藿香正气水：清暑解表。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

4、清凉油：清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

5、金银花：祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

6、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

1、  气温指数：气温的高低本身就有警示作用。

33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。

35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，出汗便是最重要乃至惟一的散热方式，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。

37℃，一级警报！此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。

38~39℃，二至三级警报！一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。

医学专家认为，当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%~70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。

2、中暑指数：有的气象预报不仅预告天气，还会同时报告中暑指数。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，就该采取相应措施以防中暑了。

3、出行躲避烈日：夏日出门最好不要在10点至16点，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。

4、室内调节最佳温度：室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施。调节到多少为好？

一般来说，最适宜的室内空调温度分别是：穿西装打领带—24.4℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤—27.8℃。总的来说，最适宜的空调温度为27—28℃，不应低于24℃。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜。