【编者导读】现如今，空调已成了城市各种场所的必需品，热温来袭时，只要轻轻松松一个按钮就能让室内立马凉快下来。可是在享受空调的同时，“空调病”也随之而来，这已经不是一个新名词，主要是指长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状。

有人说自己有“空调病”，其实，“空调病”并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。

空调致病的最主要原因是室内外温差过大。虽然人体可通过皮肤散热、血管收缩或舒张来保持体温的恒定，但这个能力是有限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，故会产生一系列不适的反应。且长时间过低的室温会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，引起神经调节紊乱。

除上述因素外，门窗密闭、缺少新鲜空气；室内、外温差过大；以及空调内附着的微生物、致病菌等，都是引起“空调病”的原因。

空调病的常见症状:

1、容易患感冒、过敏性鼻炎，出现发热、口干舌燥、咽痛；

2、容易紧张、烦躁、常有盗汗、身子发虚、疲乏无力；

3、容易头晕、眼花，食欲不振、睡眠不佳，偶有恶心呕吐，且；

4、有不同程度的手脚冰冷甚至麻木，女性容易月经不调、拉肚子或便秘；

5、有颈肩酸痛、四肢肌肉关节酸痛、腰痛等情况。

长时间待在空调房的人，可根据自身的体质进行一些食补。如在空调房中待久了觉得寒冷的人可用姜丝、白糖泡茶喝；感觉燥热的人可选择泡菊花茶喝，饮食应以清淡为主。另外，要记住一些预防空调病的常识：

1、空调温度最好控制在26℃到28℃左右，这样的温度对人体来说最为舒适。室内外温差一般以相差6~8℃左右为宜，以免温差过大引起感冒。

2、开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁度。天气炎热时，可以选择早晚温度相对低时开窗通风。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，避免在室内吸烟。

3从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

4、最好不要开空调入睡，或者在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

5、不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的有空调房间，如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要站在空调出风口，图一时痛快，尤其要避免空调直接吹向颈部。

6、经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染。

7、空调要勤清洗和消毒，及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

了解了空调病之后，是否得空调病与个人体质也有很大关系呢？以下四类人应该重点预防空调病：

1、有老人的家庭，尤其是老人患有高血压、糖尿病等基础病的，最好不要给老人“重复制冷”，否则老人很可能感冒发烧，甚至引发原有疾病，如最好不要既开空调又给老人铺凉席，以免老人的身体受不了。

2、有宝宝的家庭，也要注意预防空调病，因为他们皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，一旦受冷空气侵袭，就易引起感冒、发热等，还可能出现肺炎、支气管炎、腹泻。所以平时要让宝宝多喝白开水或淡盐水，出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。最好保证宝宝每天有一定的时间接受日照，到户外活动，呼吸新鲜空气。而晚上睡觉时最好关上空调，或给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖好肚子。

3、日日躲在写字楼内的白领，尤其是女性，工作时应将裸露的关节部位用衣物遮盖，或穿长衣长裤，以防“空调腿”、“空调肩”。要是长时间坐着办公，应适当增添穿脱方便的衣服，或在膝部覆盖上毛巾等。同时还要注意适当休息，每隔一段时间要站起来活动一会，如走动一会，或做做伸展运动，以促进血液循环，最好是能到户外活动一下。

4、汽车作为移动式空调，也要特别注意。平时要注意车内卫生，及时清洁。若要进入停在烈日中的车内，不要马上使用空调，应先把所有车窗都打开，让热气排出去，等车厢内温度下降后再关闭车窗开启空调。