【编者导读】未来几天随着冷空气和强热带风暴的双重夹击，南方城市气温普遍下降，进入秋雨绵绵的夏秋季节过渡期。在大家为炎热的夏季退出舞台而狂欢的时候，有一群人却要小心防护了。风湿病病人对气候变化非常敏感，进入秋季后风湿病易复发和加重，因此，有经验的风湿病病人已经开始注意气候与环境因素的变化了，及时做好预防。

风湿病已成为危害人体健康的高发性骨科疾病，轻者生活和工作受到影响，重者甚至因此生活不能自理。风湿病发病原因复杂多样，与免疫反应、遗传背景、感染因素、内分泌因子等有关。虽然风湿病的发病原因复杂多样，但多注意生活习惯，还是可以防止其复发。

根据现有的医学发现，普遍认为体质虚寒、长期处于湿冷环境等是诱发风湿病的重要因素，所以在生活中多注意避风、御寒、防湿，是预防风湿病的良策。这里小编为您准备几个生活建议，远离风湿病困扰。

居住的房屋避免潮湿，要通风祛湿、向阳，保持空气新鲜。

洗濑宜用温水，切忌风吹受寒或雨淋受湿。应穿长袖长裤睡觉，不宜用竹席、竹床，不要在水泥地板及风口处卧睡。

3、注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。

4、天阴下雨时，应少外出活动；在无风且阳光充足的天气，可多在户外晒太阳。

5、内衣汗湿后应及时换洗，避免受风寒湿侵体。

6、妇女在经期尽量不要洗头，更不能用冷水洗头、冲凉，忌吃冰冷食物。麻疹、水痘等情时，应该严格不吹风、不碰冷水。

7、参加一些省力的日常劳动，并坚持锻炼以增强体质，提高抗病能力。但跑步时尽量不要迎着风。

8、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤、心情压抑等而诱发本病的。

9、预防和控制感染。有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎 >龋齿等感染性疾病之后而发病的。

10、适当加强营养，控制高脂饮食，多吃含蛋蛋白高易消化食品和温性食物，多吃新鲜蔬菜水果等。

据了解，产后风湿疾病困扰着越来越多的新妈妈，严重者甚至困扰了女性朋友一生。妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，此时生活中稍不注意，外邪易趁虚而入，导致风湿病发生。那么，生产后应该怎么避免风湿疾病呢?通常来说，主要做好以下这几个方面：

1、避免房子阴冷潮湿。如果新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

2、避免过早劳累。新妈妈生产后，身体需要好好地休养，过早地工作，甚至劳累，都可能给身体埋下很多隐患。如做月子的时候用冷水洗衣服，很可能会诱发手关节疼痛，患上严重的风湿病。

3、禁忌洗澡水凉。新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病。

4、服用产后补药。产后补药，对补充产妇气血、帮助产后快速恢复、预防产后病等效果显著，但必须在恶露排尽的产后3周后服用。恶露排尽前服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

5、食用适当的补养食品。如鲤鱼、猪蹄、南瓜等，但补养食品是为了补充元气而食用，不能一次服用太多或者只吃一种。

以上就是产后风湿的预防，预防的途径还是很多的，妈妈们一定要在月子期间注意自己的身体，如果患上风湿病就会给自己以后的生活带来很大的困扰了。

有医药之父之称的希波克拉底说过：药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品。他相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。科学均衡的营养素能增强细胞营养代谢功能，激活细胞健康免疫基因，增加细胞免疫活性，强壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和废弃的代谢物，帮助功能低下的细胞恢复功能，以达到治疗和预防疾病的目的。

风湿病患者饮食原则是：营养要丰富，不要刻意避免吃某种食物，要营养平衡；低脂饮食：避免油炸食物，可食用低脂和脱脂牛奶；多吃蔬菜和水果；清淡饮食；多饮水。如平时脾胃不错，可以适当吃些温性或温补性的食品如：羊肉，牛肉，狗肉，姜、葱、米仁、红枣、绍兴酒等。同时应该尽量避免摄入高脂肪类、海产类、过酸和过咸类食物等。因为脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油；而海产品则含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重；过酸类食物则会使体内酸碱值偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重症状，过咸类食物会使体内钠离子增多，加重患者症状。

另外痛风患者应注意禁食高嘌呤的食物，如动物内脏，啤酒等。在雨季多食萝卜、米仁、芡实、玉米、扁豆等化湿的食品，可改善病情。风湿病患者的饮食要根据具体病情而有所选择，饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。