【编者导读】最近听在急救中心工作的护士朋友说随着入秋之后，气候渐寒，每天都能收到几个心脑血管发病的患者，而且日渐增多。医生提醒，秋冬季节是心脑血管病的高发期，市民要特别注意。

心脑血管病是由于动脉硬化、高血压等导致大脑、心脏及全身组织发生缺血、出血所得的疾病。血液和血管的病变是现代心脑血管发病的主要因素，而秋冬季节气候的变化更加促进了发病。

首先，血管收缩变细。秋冬季节，气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变得更细，心、脑负荷加重引起血压升高，且心脑缺血缺氧加速了血栓的形成，从而引发心脑血管疾病。
其次，血液粘度升高。秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞，还会因血容量不足造成缺血性脑中风。

最后，温差大。秋冬季节昼夜、室内外温差较大，尤其是冬季，温差若在15℃以上，血管就会剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

温馨提示：眼下中老年人应该做好心脑病发作的预防工作：预防各种感染、感冒；劳逸结合，避免中强度体力活动；情绪稳定，以免过于激动引起心脏负担；控制食盐摄入，每日限制在5克以内；遵医嘱用药，勿滥用药物等。另外秋冬的清晨尤其寒冷，室内外温差大，最容易诱发心脑血管疾病，因此，脑血管病人不宜在秋冬季节过早进行晨练，要注意保暖。

脑血管病发作起来很迅速，短时间内症状可达到高峰，患者多为中老年人，常有多种心脑血管病危险因素，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、体力活动少等，有上述3项及以上危险因素者，即是心脑血管病的高危人士。如果能够快速识别心脑血管意外表现，及时抢救治疗或许能够避免病情加重。

心血管疾病突发表现：胸闷、胸痛、胸骨后或心前区疼痛、心悸、呼吸困难、心慌气短、上腹痛、恶心、呕吐、晕厥、嗳气等。

脑血管疾病突发表现：意识障碍、平衡能力失调、站立不稳、头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、偏瘫、偏盲、感觉障碍、肢体无力、语言障碍、说话不利索、失语、视物模糊等。

这些突发症状在家庭中比较明显发现，这时家属需小心警惕，立即去医院或拨打急救电话。让病人保持安静，及时卧床休息，避免精神紧张，尽量少搬动，等待专业急救医护人员来治疗。

此外在家中有些病人可以适当做一些处理：如果是高血压病人发病立刻服用降压药；如果是心脏病病人发病，解开颈、胸、腰部比较紧的衣服，注意保暖，禁饮禁食，不要摇晃病人或用冰水泼病人以试图弄醒他；如果病人突然出现剧烈头痛，伴有呕吐，甚至意识障碍和肢体瘫痪，要平卧，头偏向一侧，以免呕吐物吸入呼吸道；晕厥病人让其平躺在通风地方，抬高下肢，饮用糖开水或者用力捏患者合谷穴(虎口位置)。

预防心脑血管疾病的方法有很多，老年人的身体健康尤其重要，秋季心血管疾病预防工作一定不能少，否则疾病突发会带来严重后果。

适当的锻炼可以预防脑血管疾病，老年人最需要有劳有逸，而午睡正是心脑血管借以小憩的驿站。瑞典学者对午睡和不午睡的人群进行过调查，有午睡习惯的人，患冠心病的危险比无午睡习惯者减少30%，原因是午睡给心血管以暂时的休息。又有以色列学者报告，午睡时人体血压会像夜间睡眠时那样出现一个低谷，使心脑血管借机休整。

但是，心脑血管病人午睡也孕育着某些危险。据德国学者研究，有三种人午睡危险，分别是体重超过标准体重20%的人、血压很低的人、血液循环系统有严重障碍（尤其因脑血管问题而经常头晕）的人。因为饭后午睡，皮下血管扩张血流量增加，饱餐后血液涌向消化器官消化食物，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的危险。对此，有科学家建议可改在午饭前小睡30分钟。这样既能减少脑血管意外的危险，又可使大脑得到休息，迅速消除疲劳。有报道说，这30分钟小睡的保健作用，超过饭后午睡2小时的效果。

除此之外，心脑血管病人午睡时还要注意宜采取头高脚低侧卧睡姿，这可减轻对心脏的压力，并可防止打鼾；切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血；高血压、冠心病患者睡前忌服降压药，因为入睡后的血压会比睡前下降约20%，服降压药会使心、脑、肾等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致缺血性中风。