这两天，朋友圈被柴静长达两个小时的演讲《穹顶之下》刷屏。她的女儿在出生之前就被诊断患有良性肿瘤，出生后还没来得及感受下母亲温暖的怀抱，就被医生抱去接受肿瘤手术。在照顾女儿的过程中，柴静对雾霾的感受越来越强烈。

雾霾里面包含了很多有毒物质，比如灰尘、汽车尾气、可吸入颗粒等，而这些有害物质可能会危害呼吸道、心脏，还会影响孕妇情绪，甚至危及胎儿生长发育。

担心和恐慌无济于事，环境改善又是长期的过程，那孕妇应如何积极应对雾霾呢？

1、雾霾天气少开窗，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

2、少出门，外出戴口罩。孕妇一般用棉质的比较好，注意每天换洗，最好用开水消毒；可以选择阳光灿烂的时候再外出，避开上下班高峰期。

3、在家里待产的孕妇最好不要晨练或者过度运动。室内最好做一些舒适缓和的活动，比如瑜伽。

4、多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润，防治呼吸道疾病感染。孕妇房间放个加湿器是个不错的选择。

5、少吃刺激性食物，多吃清淡、易消化、富含维生素、清肺化痰的水果蔬菜，如梨、枇杷、橙子、橘子、白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、百合等。

6、适量补充维生素D，多吃豆腐、雪梨等，促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用。

7、保持心情愉快。可以看电视，听音乐，看看书等，让自己转移注意力，开心一点。