早在近百年前，牙膏广告就不断重复着同样的画面：俊男美女往牙刷的刷毛上挤出长长一条牙膏，盖满刷毛不够，还要溢出两根“触角”。耳濡目染之下，许多人刷牙时也依葫芦壶画瓢，于是每天早上就会挤出长长的一条。

那么问题来了，每次刷牙要用多少才合适。

对于普通人而言，一颗豌豆大小（直径约5毫米）的牙膏已经足够完成帮助清理牙齿表面的功效，挤多了是浪费。而且，过多的牙膏，可能造成过多的泡沫，让人误以为泡沫所过之处细菌无所遁形，从而偷懒不好好刷牙，反而影响刷牙效果。

其实对我们而言，刷牙最重要的是“刷”，而牙膏只是辅助作用。牙医认为，刷牙动作本身与牙膏作用的比率为9：1。

有报道称，牙膏挤太多或诱发口腔癌。因为许多牙膏中都含有化学物质“月桂醇硫酸钠”，它可能导致肠胃病和肝脏中毒，令口腔更易溃疡，甚至患口腔癌。月桂醇硫酸钠，是一种发泡剂和清洗剂成分，并不是牙膏的主要成分，除非你每天以牙膏为主食，否则，不会造成危害。

牙膏多了虽然不会致癌，但是对人体有害是肯定的。

尤其是儿童很容易通过牙膏出现氟中毒，主要是因为孩子自制力较差，容易出现吞咽牙膏现象，这样摄入的氟会很高，造成体内氟含量较高，造成氟牙症，严重者影响大脑发育。

编者/雪娇；图片/华子