“25岁的华为员工加班过度猝死”、“37岁的清华大学讲师倒在讲台前”、“85后淘宝店主过劳死”……频频出现类似的报道，让人吃惊又惋惜。上班族压力大，经常加班加点、日夜颠倒，常常让人累得个半死，更为严重的是，一不注意还会发生心源性猝死，即民间说的“过劳死”。

“过劳死”不是“累死”，其实质是“病死”，劳累只是疾病的促发因素。

据统计，在导致“过劳死”的基础疾病中，三分之二以上是由心脑血管疾病引起的。夏季天气热，人的睡眠质量往往不好，疲劳状态不易缓解，加上习惯性忽视饮食营养等原因，因此，在这个季节，上班族更是要预防心血管疾病的发生。一旦发生心梗，关键是及时救治，最佳急救时机一般在发病4～6个小时内。

“四十岁前拿命换钱，四十岁后拿钱换命”。这句话说得一点都没错，对于年轻人来说，也要提高珍惜健康，增强自我保护意识，那种追求短期的财富聚集，搏命工作的人就很容易产生过劳。

觉得很疲劳说明机体已经超过正常负荷，此时就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。年轻人如果非熬夜不可，一定要适时调整。第二天及时补觉，好好休息，尽量让自己的身体进入深睡眠。此外还要定期检查身体，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性病。发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。

另外，年轻人还应该坚持合理运动，以增强体质，增强身体的免疫力。冷热不均、便秘、急性肠胃炎、呼吸道感染等，都容易引起心血管病的突然发生。而经常锻炼的人，其体质较好，不容易发生以上这些疾病。