俗话说“春捂秋冻”，入秋以来，很多年轻人出门在外时依然一副夏天打扮。市民的过分贪凉也造成近期各大医院的感冒患者人数骤增。

进入秋天，昼夜温差相对较大，“秋冻”不宜千篇一律，冻过了头，不但不能健身，还会冻出病来。

所谓“秋冻养生”，是指随着秋季的到来，气温逐渐降低，天气转凉，人应该适当少穿点衣服，有意识地让身体冻一冻，以便逐渐提高人体的抗寒能力，逐渐地适应寒冷天气，以达到强身健体少生病的目的。从中医角度讲，适当“秋冻”一下是有益处的，但是，盲目的“秋冻”不但会引发感冒等疾病，还可能让一些旧病复发。

“秋冻”应看“天时”，不应该千篇一律地减衣服。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的，一旦有强冷空气造成气温急剧下降时，还一味地追求“秋冻”，不但达不到强身健体的目的，反而会引起感冒和某些呼吸道疾病。一日内温差大于10℃，早晚就应适当加衣了。

另外，“秋冻”应因人而异，要顾及自己的体质条件。像体质较为虚弱的老人和儿童以及心脑血管疾病患者、支气管炎、哮喘患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。