肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。如今，肩周炎已经不仅仅只是中年人常发的一种骨科疾病，越来越多的青年人也倍受肩周炎的困扰。

肩周炎最初的症状只是肩关节僵硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛。正因如此，大部分病人总以为如果能忍受这轻微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍微多休息，不再动用它，肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。就这样一天拖一天，本来只有动作时才痛的肩膀，演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，而影响睡眠。

若不及早进行治疗，肩周炎症状便会慢慢加重，肩关节无法抬高抓着地铁车箱中的扶手，没办法梳头、无法扣背后的纽扣、无法晾衣服。久而久之，患肢的肌力也会渐渐变差，一旦到达不可逆的程度，那将对日常生活、工作造成严重影响甚至生活不能自理。

治疗肩周炎功能锻炼非常重要，患者在发病之初就应积极应对。功能锻炼可采用下列方法：将患侧肘关节弯曲90度，将患肩向前方摆动20至30次，向后摆动20至30次，每天3至4次，每次10至20分钟。同时，还可做患肢向上爬墙法、俯身前后内外摆动法、俯身画圈法等一系列康复动作。一日数次，患者应忍着疼痛主动锻炼。疼痛减轻后，应逐渐增加运动量和范围，但不要被动活动。

以上方法既可防止肩关节再次拉伤或损伤，又可以起到肩关节松弛的作用。活动后冷敷半小时有利于消肿止痛，活动后2至3小时可辅以局部热敷理疗。

除了功能锻炼，也可结合医院医生的治疗，比如中医理疗、注射治疗等。