天气冷了，很多上了年纪的人都会出现膝盖痛，尤其是多走几步路，或是爬一下楼梯，膝盖就痛地更加厉害了。像这样的情况，很有可能是得了骨关节病。　

骨关节病常见的是骨关节炎，骨关节炎属于退行性关节病，是关节退化、关节软骨被破坏所致的慢性关节炎，病人多为45岁以上的中老年人。

该病的发生多因各种急慢性损伤、劳损退变使膝关节周围肌肉、韧带等软组织充血、水肿、粘连、挛缩，进而导致局部代谢障碍，使膝关节内外动态平衡失调，关节内软骨出现退变而形成。而且随着年龄增大，骨质疏松日渐加重，出现骨关节病的几率就增多。

患病关节病可有持续性隐痛，活动时加重，休息后好转。有时可有急性疼痛发作，同时有关节僵硬，关节活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转。晚期可有关节肿胀、增大，活动受限，受寒可加重。

骨性关节炎虽然发病率高，但可防可治，只要及早科学诊断治疗，症状是可以改善的。

在日常生活中骨关节病患者应注意以下事项：

第一，防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶手杖。

第二，不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。

第三，适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。

第四，合理膳食，均衡营养，适当多食用含钙量高的食物，如牛奶、海带、紫菜等，对于预防骨质疏以及骨关节炎有预防作用。