老年性痴呆是老年人的常见病之一，是一种渐进性的大脑功能衰退性疾病。医学上也称阿尔茨海默病。最初的表现是记忆力明显下降，往往是几分钟前刚发生的事情就忘了，与正常衰老引起的“老年健忘”不同。如不能及早发现进行正确的诊治，病情会持续恶化，逐渐出现语言障碍，精神行为异常，最后会完全丧失生活能力，进而可能逐渐严重以致死亡。

随着人均寿命的不断增长，预计到2015年，一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中，可能就有一位是老年性痴呆患者。此病集身体、精神、神经和社会于一身的特点，给患者及家属带来了巨大的痛苦。老年痴呆也可预防，其中的十大要诀就是：

一、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

二、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

三、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

四、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

五、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

七、要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

八、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

九、保持年轻的心，适当打扮自己。

十、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。