国庆节长假又即将来到，旅游风潮再度吹起，但在快乐出游之前，还是要对自己的身体多加注意，尤其身体不适时，应做好行前评估及准备，否则出游在外人生地不熟，尤其是出国游的语言不通，可能会因健康问题败兴而归。

在出游前，首先要考虑自己的健康状况，最好是做一次健康检查，避免有潜在的疾病突然发生，若有任何异常，应把病治好后再出门。基本上，有急性病者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病人、手术尚在恢复中、怀孕初期及待产孕妇和经医师诊断不宜出游者，最好不要外出旅游。

其次，对出游地区要有所了解，特别是高传染疾病地区，出游前应对当地的状况先做一番了解，与政府防疫机构联络以了解最新疫情，并做预防疫苗接种以防患未然。

身体不适者或有慢性疾病者，应做好充分的药物准备。可能的话，应准备两份，一份随身携带，一份放托运行李，以防行李遗失造成无药可吃。

对于出国旅游者，还可请医师写一份英文病历摘要，说明病情及使用药物之品名、用量、用法，随身携带，以防急需之用；而应急药品及卫生用品，如止痛药、胃肠药、晕车药等也要带一些；须戴眼镜者，应多备一副眼镜；从事户外活动者，应准备防晒油、帽子、太阳眼镜等。

旅游是件快乐的事，做好充分的准备总没有错，千万别让健康问题毁坏了美好的旅程。