听力是人类的五个感觉之一，它最容易被保护，却也最容易被忽视。现代都市人耳鸣、听力下降和耳聋发病呈增加趋势，发病年龄上也呈现出向低龄化蔓延的倾向。现在，不足10岁的儿童也会出现突发性耳聋的疾病。

大多数年轻人并不从事与噪音亲密接触的“高危”行业，但听力却都出现了显著下滑。导致听力下降的最直接原因便是过度的使用耳机，而这“过度”的衡量标准则主要体现在两个方面：声音过大，时间过长。

根据美国职业安全与健康管理局的规定，超过85分贝以上的声音就可以被纳入噪音。可实际上，很多人可以忍受耳机长时间的播放超过90分贝的音乐而浑然不觉。

难道大家听歌都本着自虐的心态吗？当然不是，许多人都喜欢在地铁、公车或者较为嘈杂的环境内听歌，自然而然会将耳机音量调得过大。在一项研究中，研究者发现，当环境音量达到65分贝时，被试者会选择将耳机的音量调高到82分贝来获得更好的效果。而当环境音量更高时，这个数字也可能会更高。长此以往，即便是在安静的室内，耳机使用者依然会将音量设定到一个远远超过实际需要的标准。

更可怕的是，长时间播放过大的音量，并不会带来立刻的痛苦。对于一般人来说，头痛医头，脚痛医脚，耳朵不痛，何必关注呢？在绝大多数情况下，噪声性听力损伤都是由蓄积已久的微小损伤导致的。这并不是危言耸听，据统计，在2005-2006年间，患听力受损的青少年比率要比1988-1995年高出1/3。

其实，不愿放弃耳机，同时要保护自己的耳朵，这样两全其美的事情并不难，只要经常戴耳机的人掌握60-60-60原则就可，即听音乐时，音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。生活中，街道环境声音为70分贝，正常交谈声音为50分贝。

此外，如果感到任何听力方面的下降或是耳朵的不适，定期的检查也可以帮助受伤的耳朵得到最及时的治疗。

为了能在垂暮之年听到爱人在耳边的絮语，为了能再一次听到露水敲打树叶的声音，那么就从现在做起，开始保护我们的第五种感觉。