脑卒中是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要表现的疾病，又称脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，一直缺乏有效的治疗手段，目前认为预防是最好的措施。通常认为脑卒中冬天高发，殊不知夏天也是易发季节，由于警惕意识的松懈、预防的忽视，从而导致很多惨剧。

脑卒中主要分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中两大类，缺血性脑卒中占总数的60%～70%。国内相关回顾性调查结果显示，出血性脑卒中在冬天发作的风险较高；而缺血性脑卒中既受低温影响，也受高温影响，气温大于23℃或小于12℃时发病率升高。特别是初发病例，随气温升高而发病率上升；复发型的，65岁以上人群中影响更为明显。

专家说，血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好等是导致脑卒中夏季易发的原因。夏季气温升高，皮肤血管扩张，大脑血流减少，同时血压波动，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，易诱发脑卒中；同时人体汗液大量蒸发，血液黏稠度上升，极易导致脑血栓；长期呆在温度过低的空调房里，排汗不畅，不利于血液循环；从凉爽的空调房突然走到室外，温度骤变会影响血管的紧张度，间接诱发脑卒中；由于夏天睡眠不好、休息不良、饮食紊乱，人体处在疲劳应激状态下，体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，从而诱发病变。

目前已经开启高温模式，加强夏季脑卒中预防迫在眉睫，建议如下：

1、慎用空调，室内外温差不要超过10℃，空调温度应在26℃左右。

2、控制脂肪和胆固醇的摄入，可多吃西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬果，适量食用黑木耳和燕麦等。

3、保证充足睡眠，最好每天午睡半小时~1小时。

4、及时补充水分，多喝温开水，不宜喝冰镇饮料等。

5、保持情绪稳定，焦虑或动怒是脑卒中发病的重要诱因。

6、体育锻炼适度，控制在半小时左右，最好选在早晨5-6点或晚上8点后，以慢跑、走路为宜。