很多人都有过患口腔溃疡的经历，那几天，吃饭吃不香，说话大舌头，好不痛苦。外力创伤、精神紧张、营养不良及维生素或微量元素缺乏等都可能导致口腔溃疡发生。针对口腔溃疡需要注意以下几点：

1、平时要注意保护口腔卫生，少吃烟熏、腌制、烧烤、油炸和油腻食物，不吃酸辣刺激食物及热性食品如辣椒、生葱、生姜、大蒜、烟、酒、羊肉等。饮食多样化，多吃蔬菜、水果。 2、生活起居有规律，保证充分的睡眠。保持大便通畅，防止便秘，这是复发性口腔溃疡治疗过程中不可轻忽的一部分。

3、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以应加强身体健康，改善体质加强体育锻炼，提高机体对疾病的抵抗力。

4、保持心情愉快，戒烟酒，避免过度劳累和紧张。

另外值得注意的是，口腔出现溃疡也是一些疾病的征兆，通常预示着机体可能有潜在系统性疾病。一般的炎性溃疡具有自愈性，半个月左右就能自行治愈，如果您的溃疡三周以上还未愈合甚至有变大的趋势，那么请到就近的医院就诊，确认您的健康状况。