媒体报道，日前，在宝鸡开往北京的一列高铁上，一名男乘客突发急性心肌梗死，情况十分危急。幸好当时列车上有名医生，经紧急救援终于挽回了男子的生命。冬季是心脑血管疾病的高发期，现代人生活节奏快、作息不规律，更加速了血管损坏。怎样发现心血管病先兆，及时预防呢？这些可能是血管出问题的“警报”。

1、眼睛模糊。那可能是眼底血管出了问题，导致对眼睛的血液供不上，影响了视觉。

2、腿疼跛行。可能是下肢血管在作怪，下肢血管硬化，导致血管腔狭窄、闭塞。

3、胸痛胸闷。如果体力劳动中出现了不明原因的胸闷、胸痛，那可能是心脏供血不足，是冠心病的症状。

4、经常性晕倒。老年人经常性晕倒，可能是供应脑部血液的血管发生了循环障碍，导致脑供血不足。

想要打败血管的“天敌”其实只需要一句话——日行万步路，饭吃八分饱，吃动两平衡。

1、给血管做操。每晚睡前冷热水交替淋浴，先冷后热以热水浴结束。这样可以促进血液循环，及时冲走血管里的“垃圾”。

2、饭前运动，帮助血管“冻龄”。国外研究表明，每天运动半小时，例如跑步，游泳，慢跑，大步快走等能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”。如果饭前稍微运动，保护血管的效果会更好。

3、饮绿茶。绿茶中的茶多酚能增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

4、多吃血管“清洁工”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，保持血管壁的弹性。最重要的是保持平衡饮食，多吃蔬果，减少四高（高盐、高油、高脂、高糖）食物的摄入。

编者/雪娇；图片/华子