你的身边是否有个打呼的人，室友、伴侣打呼导致自己无法入睡。你是否自己打呼经常被别人嫌弃。

很多人甚至羡慕打呼的人，因为打呼的人睡眠质量会比那些不打呼的人要好的多。但是当你得知打呼是一种病的时候，你还会羡慕吗？

造成打呼的原因有很多种，如感冒、呼吸道疾病、鼻炎、过度劳累等，这种情况可能是偶然现象。但是如果每晚入睡必然要打呼，那可能就是身体出问题了。

打呼噜的危害非常大，最主要的就是导致大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响。老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等严重后果。

造成打呼的原因有很多，生活方式也可能是造成打鼾的原因之一，那么如何避免呢？

1、侧躺，在睡眠中尽量使用侧躺，平躺睡觉会使气道受压。

2、保持健康饮食。超重或者饮食不健康会增加咽喉部位的脂肪组织。

3、戒烟。吸烟会刺激鼻子部位和咽喉的粘膜，阻碍气道。

4、少饮酒吃药。酒精和镇静药会使咽喉肌肉松弛，导致气道阻塞。

5、体育锻炼。增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，这都是有效治疗打呼噜的方法。

编者/雪娇；图片/华子