女性往往都希望自己高挑、美丽，高跟鞋对于女性而言绝对是一项伟大的发明。但是高跟鞋的发明本身并不符合人体力学，它是为了创造一种线条美而故意进行的必要扭曲，用不舒适来换取了美感。

穿高跟鞋会引发各种不同的疾病，经常穿高跟鞋会给膝关节造成额外的负担，引发关节炎。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期容易导致腰肌劳损，引起腰痛。

我们无法解决美丽与舒适的统一，但日常中稍加注意，还是可以免去那些因穿高跟鞋而带来的不必要麻烦，用高跟鞋创造更迷人的魅力。

1、不要总穿相同高度的鞋，以免脚部同一处经常受挤压。

2、平时端坐时，注意使脚部放松。

3、穿高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的自我按摩。

5、穿尖头的高跟鞋，要注意有时间多活动脚趾，舒缓足趾，防止同一部位过分受到挤压。

6、穿高跟鞋走路时，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间。

7、高度适宜。鞋底的造型要符合正常人的足弓，这样可使脚掌受力均匀，无论是站立，还是行走都不会感到很累，太高的高跟鞋尽量少穿或者不穿。

编者/雪娇；图片/华子